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Rognon, boeuf, cru : calories et valeurs nutritionnelles

Composition nutritionnelle complète de rognon, boeuf, cru pour 100 g, d'après la table Ciqual de l'ANSES : énergie, macronutriments, acides gras, vitamines et minéraux.

Énergie pour 100 g
95,7 kcal403 kJ
Protéines
17,1g
Glucides
0,85g
Lipides
2,65g
Fibres
traces

Valeurs pour 100 g d'aliment tel que consommé. « traces » : quantité non significative ; « - » : valeur non renseignée dans la table Ciqual.

Composition nutritionnelle détaillée

Énergie

Énergie95.7kcal
Énergie403kJ

Macronutriments

Eau79.8g
Protéines17.1g
Glucides0.85g
Lipides2.65g
Fibres alimentairestraces
Alcooltraces
Sel0.42g
Acides organiquestraces
Polyolstraces
Cendres1.33g

Détail des glucides

Sucres totauxtraces
Fructose-
Galactose-
Glucose-
Lactose-
Maltose-
Saccharose-
Amidontraces

Acides gras

Acides gras saturés0.5g
Acides gras monoinsaturés0.3g
Acides gras polyinsaturés0.67g
Acide butyrique (C4:0)traces
Acide caproïque (C6:0)traces
Acide caprylique (C8:0)traces
Acide caprique (C10:0)traces
Acide laurique (C12:0)traces
Acide myristique (C14:0)0.011g
Acide palmitique (C16:0)0.23g
Acide stéarique (C18:0)0.21g
Acide oléique (C18:1)0.21g
Acide linoléique (C18:2, ω-6)0.22g
Acide α-linolénique (C18:3, ω-3)0.013g
Acide arachidonique (C20:4, ω-6)0.056g
EPA (C20:5, ω-3)traces
DHA (C22:6, ω-3)traces
Cholestérol411mg

Minéraux

Calcium13mg
Chlorure-
Cuivre0.43mg
Fer7.04mg
Iode8.73µg
Magnésium17mg
Manganèse0.14mg
Phosphore257mg
Potassium262mg
Sélénium118µg
Sodium169mg
Zinc1.52mg

Vitamines

Vitamine C9.4mg
Vitamine D1.1µg
Vitamine D2 (ergocalciférol)-
Vitamine D3 (cholécalciférol)-
Vitamine E-
Alpha-tocophérol0.22mg
Vitamine A419µg
Rétinol419µg
Bêta-carotènetraces
Vitamine K1 (phylloquinone)traces
Vitamine K2 (ménaquinone)-
Vitamine B1 (thiamine)0.36mg
Vitamine B2 (riboflavine)2.84mg
Vitamine B3 (niacine)7.91mg
Vitamine B5 (acide pantothénique)3.97mg
Vitamine B6 (pyridoxine)0.36mg
Vitamine B9 (EFA)-
Vitamine B9 (folates totaux)98µg
Folates intrinsèques-
Acide folique-
Vitamine B12 (cobalamine)21.1µg

Source : table de composition nutritionnelle Ciqual, ANSES, licence ouverte Etalab · ciqual.anses.fr · code Ciqual 40402

Questions fréquentes

Combien de calories dans rognon, boeuf, cru ?

Rognon, boeuf, cru apporte 95,7 kcal pour 100 g (403 kJ), selon la table Ciqual de l'ANSES.

Quels sont les macronutriments de rognon, boeuf, cru ?

Pour 100 g : 17,1 g de protéines, 0,85 g de glucides, 2,65 g de lipides et traces g de fibres.

D'où viennent ces valeurs nutritionnelles ?

Les valeurs affichées proviennent de la table Ciqual, la base de composition nutritionnelle de référence publiée par l'ANSES (licence ouverte Etalab). Elles sont exprimées pour 100 g d'aliment tel que consommé.

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Connaître les calories d'un aliment est un premier pas. Pour un plan alimentaire réellement adapté à vos besoins, estimez d'abord vos besoins caloriques puis faites-vous accompagner par un professionnel.