Calculateurs nutrition : IMC, calories, métabolisme, poids idéal
Les mêmes méthodes de calcul que celles utilisées par les diététiciens sur MyMealMaker : formule Mifflin-St Jeor, NAP heure par heure, seuils OMS, formules de Lorentz, Devine et Creff. Choisissez votre calculateur :
Indice de masse corporelle et poids de forme selon les seuils OMS.
CalculerVos besoins journaliers (maintien, perte de poids, prise de masse).
CalculerVotre dépense énergétique au repos (formule Mifflin-St Jeor).
CalculerPourquoi ce chiffre n'existe pas, et ce que les diététiciens regardent vraiment.
CalculerDans quel ordre utiliser ces calculateurs ?
1. Situez-vous, sans vous juger : l'IMC est un simple repère statistique, et le poids idéal un mythe que nous vous aidons à déconstruire.
2. Quantifiez vos dépenses avec le métabolisme de base puis les besoins caloriques journaliers : c'est le chiffre qui guide réellement l'assiette.
3. Passez à l'assiette : consultez la composition des aliments dans la table Ciqual de l'ANSES ou faites construire un plan alimentaire personnalisé par un professionnel.
Besoin d'un accompagnement personnalisé ?
Ces outils donnent des repères. Un diététicien diplômé transforme ces chiffres en un plan alimentaire adapté à votre quotidien, avec un suivi dans la durée.
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