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Oeuf cru : calories et valeurs nutritionnelles

Composition nutritionnelle complète de oeuf cru pour 100 g, d'après la table Ciqual de l'ANSES : énergie, macronutriments, acides gras, vitamines et minéraux.

Énergie pour 100 g
140 kcal582 kJ
Protéines
12,8g
Glucides
0,06g
Lipides
9,83g
Fibres
traces

Valeurs pour 100 g d'aliment tel que consommé. « traces » : quantité non significative ; « - » : valeur non renseignée dans la table Ciqual.

Composition nutritionnelle détaillée

Énergie

Énergie140kcal
Énergie582kJ

Macronutriments

Eau76.3g
Protéines12.8g
Glucides0.06g
Lipides9.83g
Fibres alimentairestraces
Alcooltraces
Sel0.31g
Acides organiquestraces
Polyolstraces
Cendres1.06g

Détail des glucides

Sucres totaux0.06g
Fructosetraces
Galactosetraces
Glucose0.06g
Lactosetraces
Maltosetraces
Saccharosetraces
Amidontraces

Acides gras

Acides gras saturés2.64g
Acides gras monoinsaturés3.66g
Acides gras polyinsaturés1.65g
Acide butyrique (C4:0)0.05g
Acide caproïque (C6:0)0.05g
Acide caprylique (C8:0)0.05g
Acide caprique (C10:0)0.05g
Acide laurique (C12:0)0.05g
Acide myristique (C14:0)0.024g
Acide palmitique (C16:0)1.96g
Acide stéarique (C18:0)0.65g
Acide oléique (C18:1)3.39g
Acide linoléique (C18:2, ω-6)1.39g
Acide α-linolénique (C18:3, ω-3)0.058g
Acide arachidonique (C20:4, ω-6)0.14g
EPA (C20:5, ω-3)traces
DHA (C22:6, ω-3)0.053g
Cholestérol372mg

Minéraux

Calcium76.8mg
Chlorure-
Cuivre0.055mg
Fer1.75mg
Iode35.3µg
Magnésium11mg
Manganèse0.027mg
Phosphore198mg
Potassium138mg
Sélénium2.58µg
Sodium124mg
Zinc1.01mg

Vitamines

Vitamine Ctraces
Vitamine D2µg
Vitamine D2 (ergocalciférol)-
Vitamine D3 (cholécalciférol)-
Vitamine E-
Alpha-tocophérol1.05mg
Vitamine A160µg
Rétinol160µg
Bêta-carotènetraces
Vitamine K1 (phylloquinone)0.3µg
Vitamine K2 (ménaquinone)5.6µg
Vitamine B1 (thiamine)0.04mg
Vitamine B2 (riboflavine)0.46mg
Vitamine B3 (niacine)0.075mg
Vitamine B5 (acide pantothénique)1.53mg
Vitamine B6 (pyridoxine)0.17mg
Vitamine B9 (EFA)-
Vitamine B9 (folates totaux)47µg
Folates intrinsèques-
Acide folique-
Vitamine B12 (cobalamine)0.89µg

Source : table de composition nutritionnelle Ciqual, ANSES, licence ouverte Etalab · ciqual.anses.fr · code Ciqual 22000

Questions fréquentes

Combien de calories dans oeuf cru ?

Oeuf cru apporte 140 kcal pour 100 g (582 kJ), selon la table Ciqual de l'ANSES.

Quels sont les macronutriments de oeuf cru ?

Pour 100 g : 12,8 g de protéines, 0,06 g de glucides, 9,83 g de lipides et traces g de fibres.

D'où viennent ces valeurs nutritionnelles ?

Les valeurs affichées proviennent de la table Ciqual, la base de composition nutritionnelle de référence publiée par l'ANSES (licence ouverte Etalab). Elles sont exprimées pour 100 g d'aliment tel que consommé.

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