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Morue, salée, sèche : calories et valeurs nutritionnelles

Gadus morhua morhua (Linnaeus, 1758)

Composition nutritionnelle complète de morue, salée, sèche pour 100 g, d'après la table Ciqual de l'ANSES : énergie, macronutriments, acides gras, vitamines et minéraux.

Énergie pour 100 g
210 kcal890 kJ
Protéines
47,6g
Glucides
1,1g
Lipides
1,67g
Fibres
traces

Valeurs pour 100 g d'aliment tel que consommé. « traces » : quantité non significative ; « - » : valeur non renseignée dans la table Ciqual.

Composition nutritionnelle détaillée

Énergie

Énergie210kcal
Énergie890kJ

Macronutriments

Eau34.2g
Protéines47.6g
Glucides1.1g
Lipides1.67g
Fibres alimentairestraces
Alcooltraces
Sel12.3g
Acides organiquestraces
Polyolstraces
Cendres18.4g

Détail des glucides

Sucres totauxtraces
Fructose-
Galactose-
Glucose-
Lactose-
Maltose-
Saccharose-
Amidontraces

Acides gras

Acides gras saturés0.31g
Acides gras monoinsaturés0.32g
Acides gras polyinsaturés0.54g
Acide butyrique (C4:0)traces
Acide caproïque (C6:0)traces
Acide caprylique (C8:0)traces
Acide caprique (C10:0)traces
Acide laurique (C12:0)traces
Acide myristique (C14:0)0.03g
Acide palmitique (C16:0)0.18g
Acide stéarique (C18:0)0.1g
Acide oléique (C18:1)traces
Acide linoléique (C18:2, ω-6)traces
Acide α-linolénique (C18:3, ω-3)-
Acide arachidonique (C20:4, ω-6)-
EPA (C20:5, ω-3)0.032g
DHA (C22:6, ω-3)0.24g
Cholestérol105mg

Minéraux

Calcium124mg
Chlorure-
Cuivre0.098mg
Fer2.09mg
Iode230µg
Magnésium80.7mg
Manganèse0.05mg
Phosphore551mg
Potassium1300mg
Sélénium-
Sodium4900mg
Zinc1.07mg

Vitamines

Vitamine Ctraces
Vitamine D4µg
Vitamine D2 (ergocalciférol)-
Vitamine D3 (cholécalciférol)-
Vitamine E-
Alpha-tocophérol1.67mg
Vitamine A24.5µg
Rétinol24.5µg
Bêta-carotènetraces
Vitamine K1 (phylloquinone)0.4µg
Vitamine K2 (ménaquinone)-
Vitamine B1 (thiamine)0.13mg
Vitamine B2 (riboflavine)0.2mg
Vitamine B3 (niacine)5.26mg
Vitamine B5 (acide pantothénique)1.01mg
Vitamine B6 (pyridoxine)0.58mg
Vitamine B9 (EFA)-
Vitamine B9 (folates totaux)22.3µg
Folates intrinsèques-
Acide foliquetraces
Vitamine B12 (cobalamine)5.43µg

Source : table de composition nutritionnelle Ciqual, ANSES, licence ouverte Etalab · ciqual.anses.fr · code Ciqual 26098

Questions fréquentes

Combien de calories dans morue, salée, sèche ?

Morue, salée, sèche apporte 210 kcal pour 100 g (890 kJ), selon la table Ciqual de l'ANSES.

Quels sont les macronutriments de morue, salée, sèche ?

Pour 100 g : 47,6 g de protéines, 1,1 g de glucides, 1,67 g de lipides et traces g de fibres.

D'où viennent ces valeurs nutritionnelles ?

Les valeurs affichées proviennent de la table Ciqual, la base de composition nutritionnelle de référence publiée par l'ANSES (licence ouverte Etalab). Elles sont exprimées pour 100 g d'aliment tel que consommé.

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Connaître les calories d'un aliment est un premier pas. Pour un plan alimentaire réellement adapté à vos besoins, estimez d'abord vos besoins caloriques puis faites-vous accompagner par un professionnel.