produits laitiers · laits

Lait entier, UHT : calories et valeurs nutritionnelles

Composition nutritionnelle complète de lait entier, uht pour 100 g, d'après la table Ciqual de l'ANSES : énergie, macronutriments, acides gras, vitamines et minéraux.

Énergie pour 100 g
64,6 kcal270 kJ
Protéines
3,46g
Glucides
4,77g
Lipides
3,55g
Fibres
traces

Valeurs pour 100 g d'aliment tel que consommé. « traces » : quantité non significative ; « - » : valeur non renseignée dans la table Ciqual.

Composition nutritionnelle détaillée

Énergie

Énergie64.6kcal
Énergie270kJ

Macronutriments

Eau87.5g
Protéines3.46g
Glucides4.77g
Lipides3.55g
Fibres alimentairestraces
Alcooltraces
Sel0.093g
Acides organiques0.00064g
Polyolstraces
Cendres0.75g

Détail des glucides

Sucres totaux4.64g
Fructose0.1g
Galactose0.1g
Glucose0.1g
Lactose4.64g
Maltose0.1g
Saccharose0.1g
Amidontraces

Acides gras

Acides gras saturés2.08g
Acides gras monoinsaturés0.64g
Acides gras polyinsaturés0.065g
Acide butyrique (C4:0)0.12g
Acide caproïque (C6:0)0.079g
Acide caprylique (C8:0)0.039g
Acide caprique (C10:0)0.092g
Acide laurique (C12:0)0.11g
Acide myristique (C14:0)0.35g
Acide palmitique (C16:0)0.94g
Acide stéarique (C18:0)0.26g
Acide oléique (C18:1)0.64g
Acide linoléique (C18:2, ω-6)0.047g
Acide α-linolénique (C18:3, ω-3)0.014g
Acide arachidonique (C20:4, ω-6)0.004g
EPA (C20:5, ω-3)0.003g
DHA (C22:6, ω-3)0.003g
Cholestérol11.8mg

Minéraux

Calcium119mg
Chlorure97.1mg
Cuivre0.0067mg
Fer0.084mg
Iode19.4µg
Magnésium10.5mg
Manganèse0.0067mg
Phosphore88.1mg
Potassium157mg
Sélénium2.63µg
Sodium37mg
Zinc0.41mg

Vitamines

Vitamine C2mg
Vitamine D0.13µg
Vitamine D2 (ergocalciférol)0.05µg
Vitamine D3 (cholécalciférol)0.1µg
Vitamine E-
Alpha-tocophérol0.11mg
Vitamine A32.9µg
Rétinol31.6µg
Bêta-carotène30µg
Vitamine K1 (phylloquinone)0.2µg
Vitamine K2 (ménaquinone)0.95µg
Vitamine B1 (thiamine)0.04mg
Vitamine B2 (riboflavine)0.17mg
Vitamine B3 (niacine)0.2mg
Vitamine B5 (acide pantothénique)0.34mg
Vitamine B6 (pyridoxine)0.03mg
Vitamine B9 (EFA)0.85µg
Vitamine B9 (folates totaux)-
Folates intrinsèquestraces
Acide folique1µg
Vitamine B12 (cobalamine)0.16µg

Source : table de composition nutritionnelle Ciqual, ANSES, licence ouverte Etalab · ciqual.anses.fr · code Ciqual 19023

Questions fréquentes

Combien de calories dans lait entier, uht ?

Lait entier, UHT apporte 64,6 kcal pour 100 g (270 kJ), selon la table Ciqual de l'ANSES.

Quels sont les macronutriments de lait entier, uht ?

Pour 100 g : 3,46 g de protéines, 4,77 g de glucides, 3,55 g de lipides et traces g de fibres.

D'où viennent ces valeurs nutritionnelles ?

Les valeurs affichées proviennent de la table Ciqual, la base de composition nutritionnelle de référence publiée par l'ANSES (licence ouverte Etalab). Elles sont exprimées pour 100 g d'aliment tel que consommé.

Dans la même famille : produits laitiers

Comparez les calories et la composition d'aliments proches.

Aller plus loin que les 100 g

Connaître les calories d'un aliment est un premier pas. Pour un plan alimentaire réellement adapté à vos besoins, estimez d'abord vos besoins caloriques puis faites-vous accompagner par un professionnel.