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Foie, génisse, cru : calories et valeurs nutritionnelles

Composition nutritionnelle complète de foie, génisse, cru pour 100 g, d'après la table Ciqual de l'ANSES : énergie, macronutriments, acides gras, vitamines et minéraux.

Énergie pour 100 g
136 kcal573 kJ
Protéines
21g
Glucides
3,33g
Lipides
4,3g
Fibres
traces

Valeurs pour 100 g d'aliment tel que consommé. « traces » : quantité non significative ; « - » : valeur non renseignée dans la table Ciqual.

Composition nutritionnelle détaillée

Énergie

Énergie136kcal
Énergie573kJ

Macronutriments

Eau70g
Protéines21g
Glucides3.33g
Lipides4.3g
Fibres alimentairestraces
Alcooltraces
Sel0.15g
Acides organiquestraces
Polyolstraces
Cendres1.36g

Détail des glucides

Sucres totauxtraces
Fructose-
Galactose-
Glucose-
Lactose-
Maltose-
Saccharose-
Amidontraces

Acides gras

Acides gras saturés1.66g
Acides gras monoinsaturés0.7g
Acides gras polyinsaturés0.98g
Acide butyrique (C4:0)traces
Acide caproïque (C6:0)traces
Acide caprylique (C8:0)traces
Acide caprique (C10:0)traces
Acide laurique (C12:0)traces
Acide myristique (C14:0)0.015g
Acide palmitique (C16:0)0.26g
Acide stéarique (C18:0)0.8g
Acide oléique (C18:1)0.32g
Acide linoléique (C18:2, ω-6)0.31g
Acide α-linolénique (C18:3, ω-3)0.007g
Acide arachidonique (C20:4, ω-6)-
EPA (C20:5, ω-3)traces
DHA (C22:6, ω-3)0.11g
Cholestérol275mg

Minéraux

Calcium6.48mg
Chlorure-
Cuivre6.22mg
Fer5.92mg
Iode6.77µg
Magnésium17.8mg
Manganèse0.35mg
Phosphore359mg
Potassium307mg
Sélénium39.3µg
Sodium59.9mg
Zinc3.57mg

Vitamines

Vitamine C27mg
Vitamine D0.76µg
Vitamine D2 (ergocalciférol)-
Vitamine D3 (cholécalciférol)-
Vitamine E-
Alpha-tocophérol0.4mg
Vitamine A6430µg
Rétinol6350µg
Bêta-carotène995µg
Vitamine K1 (phylloquinone)29µg
Vitamine K2 (ménaquinone)4.17µg
Vitamine B1 (thiamine)0.22mg
Vitamine B2 (riboflavine)3.01mg
Vitamine B3 (niacine)15.4mg
Vitamine B5 (acide pantothénique)7.66mg
Vitamine B6 (pyridoxine)0.52mg
Vitamine B9 (EFA)-
Vitamine B9 (folates totaux)700µg
Folates intrinsèques-
Acide folique-
Vitamine B12 (cobalamine)95.6µg

Source : table de composition nutritionnelle Ciqual, ANSES, licence ouverte Etalab · ciqual.anses.fr · code Ciqual 40104

Questions fréquentes

Combien de calories dans foie, génisse, cru ?

Foie, génisse, cru apporte 136 kcal pour 100 g (573 kJ), selon la table Ciqual de l'ANSES.

Quels sont les macronutriments de foie, génisse, cru ?

Pour 100 g : 21 g de protéines, 3,33 g de glucides, 4,3 g de lipides et traces g de fibres.

D'où viennent ces valeurs nutritionnelles ?

Les valeurs affichées proviennent de la table Ciqual, la base de composition nutritionnelle de référence publiée par l'ANSES (licence ouverte Etalab). Elles sont exprimées pour 100 g d'aliment tel que consommé.

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Connaître les calories d'un aliment est un premier pas. Pour un plan alimentaire réellement adapté à vos besoins, estimez d'abord vos besoins caloriques puis faites-vous accompagner par un professionnel.