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Thon, au naturel, appertisé, égoutté : calories et valeurs nutritionnelles

(Genus and species unknown or multiple)

Composition nutritionnelle complète de thon, au naturel, appertisé, égoutté pour 100 g, d'après la table Ciqual de l'ANSES : énergie, macronutriments, acides gras, vitamines et minéraux.

Énergie pour 100 g
143 kcal602 kJ
Protéines
26,8g
Glucides
traces
Lipides
3,94g
Fibres
traces

Valeurs pour 100 g d'aliment tel que consommé. « traces » : quantité non significative ; « - » : valeur non renseignée dans la table Ciqual.

Composition nutritionnelle détaillée

Énergie

Énergie143kcal
Énergie602kJ

Macronutriments

Eau68g
Protéines26.8g
Glucidestraces
Lipides3.94g
Fibres alimentairestraces
Alcooltraces
Sel0.74g
Acides organiquestraces
Polyolstraces
Cendres1.33g

Détail des glucides

Sucres totauxtraces
Fructosetraces
Galactose-
Glucosetraces
Lactosetraces
Maltosetraces
Saccharosetraces
Amidontraces

Acides gras

Acides gras saturés1.01g
Acides gras monoinsaturés0.92g
Acides gras polyinsaturés1.35g
Acide butyrique (C4:0)0.01g
Acide caproïque (C6:0)0.01g
Acide caprylique (C8:0)0.01g
Acide caprique (C10:0)0.01g
Acide laurique (C12:0)0.0012g
Acide myristique (C14:0)0.065g
Acide palmitique (C16:0)0.38g
Acide stéarique (C18:0)0.027g
Acide oléique (C18:1)0.31g
Acide linoléique (C18:2, ω-6)0.025g
Acide α-linolénique (C18:3, ω-3)0.012g
Acide arachidonique (C20:4, ω-6)0.01g
EPA (C20:5, ω-3)0.2g
DHA (C22:6, ω-3)0.87g
Cholestérol50mg

Minéraux

Calcium6.26mg
Chlorure428mg
Cuivre0.031mg
Fer0.76mg
Iode16µg
Magnésium24mg
Manganèse0.0037mg
Phosphore155mg
Potassium207mg
Sélénium305µg
Sodium251mg
Zinc0.45mg

Vitamines

Vitamine Ctraces
Vitamine D5.08µg
Vitamine D2 (ergocalciférol)-
Vitamine D3 (cholécalciférol)-
Vitamine E-
Alpha-tocophérol0.88mg
Vitamine A6.5µg
Rétinol6.5µg
Bêta-carotènetraces
Vitamine K1 (phylloquinone)traces
Vitamine K2 (ménaquinone)-
Vitamine B1 (thiamine)0.03mg
Vitamine B2 (riboflavine)0.053mg
Vitamine B3 (niacine)13.6mg
Vitamine B5 (acide pantothénique)0.094mg
Vitamine B6 (pyridoxine)0.44mg
Vitamine B9 (EFA)-
Vitamine B9 (folates totaux)16.3µg
Folates intrinsèques-
Acide foliquetraces
Vitamine B12 (cobalamine)2.53µg

Source : table de composition nutritionnelle Ciqual, ANSES, licence ouverte Etalab · ciqual.anses.fr · code Ciqual 26039

Questions fréquentes

Combien de calories dans thon, au naturel, appertisé, égoutté ?

Thon, au naturel, appertisé, égoutté apporte 143 kcal pour 100 g (602 kJ), selon la table Ciqual de l'ANSES.

Quels sont les macronutriments de thon, au naturel, appertisé, égoutté ?

Pour 100 g : 26,8 g de protéines, traces g de glucides, 3,94 g de lipides et traces g de fibres.

D'où viennent ces valeurs nutritionnelles ?

Les valeurs affichées proviennent de la table Ciqual, la base de composition nutritionnelle de référence publiée par l'ANSES (licence ouverte Etalab). Elles sont exprimées pour 100 g d'aliment tel que consommé.

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Connaître les calories d'un aliment est un premier pas. Pour un plan alimentaire réellement adapté à vos besoins, estimez d'abord vos besoins caloriques puis faites-vous accompagner par un professionnel.