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Porc, travers braisé : calories et valeurs nutritionnelles

Composition nutritionnelle complète de porc, travers braisé pour 100 g, d'après la table Ciqual de l'ANSES : énergie, macronutriments, acides gras, vitamines et minéraux.

Énergie pour 100 g
332 kcal1 380 kJ
Protéines
23,1g
Glucides
traces
Lipides
26,6g
Fibres
traces

Valeurs pour 100 g d'aliment tel que consommé. « traces » : quantité non significative ; « - » : valeur non renseignée dans la table Ciqual.

Composition nutritionnelle détaillée

Énergie

Énergie332kcal
Énergie1380kJ

Macronutriments

Eau49.4g
Protéines23.1g
Glucidestraces
Lipides26.6g
Fibres alimentairestraces
Alcooltraces
Sel0.12g
Acides organiquestraces
Polyolstraces
Cendres0.76g

Détail des glucides

Sucres totauxtraces
Fructose-
Galactose-
Glucose-
Lactose-
Maltose-
Saccharose-
Amidontraces

Acides gras

Acides gras saturés10.8g
Acides gras monoinsaturés13.1g
Acides gras polyinsaturés2.66g
Acide butyrique (C4:0)traces
Acide caproïque (C6:0)traces
Acide caprylique (C8:0)traces
Acide caprique (C10:0)0.025g
Acide laurique (C12:0)0.0099g
Acide myristique (C14:0)0.36g
Acide palmitique (C16:0)6.73g
Acide stéarique (C18:0)3.72g
Acide oléique (C18:1)12.2g
Acide linoléique (C18:2, ω-6)2.1g
Acide α-linolénique (C18:3, ω-3)0.17g
Acide arachidonique (C20:4, ω-6)0.051g
EPA (C20:5, ω-3)traces
DHA (C22:6, ω-3)traces
Cholestérol98.1mg

Minéraux

Calcium30.4mg
Chlorure61mg
Cuivre0.11mg
Fer1.2mg
Iode5µg
Magnésium18mg
Manganèse0.1mg
Phosphore149mg
Potassium226mg
Sélénium5µg
Sodium48.8mg
Zinc3mg

Vitamines

Vitamine C0.56mg
Vitamine D0.5µg
Vitamine D2 (ergocalciférol)traces
Vitamine D3 (cholécalciférol)traces
Vitamine E-
Alpha-tocophérol0.34mg
Vitamine A4µg
Rétinol4µg
Bêta-carotènetraces
Vitamine K1 (phylloquinone)traces
Vitamine K2 (ménaquinone)-
Vitamine B1 (thiamine)0.37mg
Vitamine B2 (riboflavine)0.18mg
Vitamine B3 (niacine)4.22mg
Vitamine B5 (acide pantothénique)0.45mg
Vitamine B6 (pyridoxine)0.2mg
Vitamine B9 (EFA)-
Vitamine B9 (folates totaux)21.9µg
Folates intrinsèques-
Acide folique-
Vitamine B12 (cobalamine)0.67µg

Source : table de composition nutritionnelle Ciqual, ANSES, licence ouverte Etalab · ciqual.anses.fr · code Ciqual 28401

Questions fréquentes

Combien de calories dans porc, travers braisé ?

Porc, travers braisé apporte 332 kcal pour 100 g (1 380 kJ), selon la table Ciqual de l'ANSES.

Quels sont les macronutriments de porc, travers braisé ?

Pour 100 g : 23,1 g de protéines, traces g de glucides, 26,6 g de lipides et traces g de fibres.

D'où viennent ces valeurs nutritionnelles ?

Les valeurs affichées proviennent de la table Ciqual, la base de composition nutritionnelle de référence publiée par l'ANSES (licence ouverte Etalab). Elles sont exprimées pour 100 g d'aliment tel que consommé.

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Connaître les calories d'un aliment est un premier pas. Pour un plan alimentaire réellement adapté à vos besoins, estimez d'abord vos besoins caloriques puis faites-vous accompagner par un professionnel.