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Homard, cru : calories et valeurs nutritionnelles

Homarus gammarus or Homarus americanus

Composition nutritionnelle complète de homard, cru pour 100 g, d'après la table Ciqual de l'ANSES : énergie, macronutriments, acides gras, vitamines et minéraux.

Énergie pour 100 g
85,5 kcal362 kJ
Protéines
17,9g
Glucides
0,94g
Lipides
1,15g
Fibres
traces

Valeurs pour 100 g d'aliment tel que consommé. « traces » : quantité non significative ; « - » : valeur non renseignée dans la table Ciqual.

Composition nutritionnelle détaillée

Énergie

Énergie85.5kcal
Énergie362kJ

Macronutriments

Eau77.9g
Protéines17.9g
Glucides0.94g
Lipides1.15g
Fibres alimentairestraces
Alcooltraces
Sel0.9g
Acides organiquestraces
Polyolstraces
Cendres2.14g

Détail des glucides

Sucres totauxtraces
Fructosetraces
Galactosetraces
Glucosetraces
Lactosetraces
Maltosetraces
Saccharosetraces
Amidontraces

Acides gras

Acides gras saturés0.2g
Acides gras monoinsaturés0.33g
Acides gras polyinsaturés0.39g
Acide butyrique (C4:0)traces
Acide caproïque (C6:0)traces
Acide caprylique (C8:0)traces
Acide caprique (C10:0)traces
Acide laurique (C12:0)0.00082g
Acide myristique (C14:0)0.015g
Acide palmitique (C16:0)0.13g
Acide stéarique (C18:0)0.053g
Acide oléique (C18:1)0.33g
Acide linoléique (C18:2, ω-6)0.04g
Acide α-linolénique (C18:3, ω-3)0.029g
Acide arachidonique (C20:4, ω-6)0.005g
EPA (C20:5, ω-3)0.18g
DHA (C22:6, ω-3)0.093g
Cholestérol117mg

Minéraux

Calcium68.8mg
Chlorure-
Cuivre1.3mg
Fer0.45mg
Iode240µg
Magnésium34.2mg
Manganèse0.19mg
Phosphore150mg
Potassium204mg
Sélénium2.2µg
Sodium361mg
Zinc2.96mg

Vitamines

Vitamine C2.5mg
Vitamine Dtraces
Vitamine D2 (ergocalciférol)traces
Vitamine D3 (cholécalciférol)traces
Vitamine E-
Alpha-tocophérol1.19mg
Vitamine A11µg
Rétinol11µg
Bêta-carotènetraces
Vitamine K1 (phylloquinone)traces
Vitamine K2 (ménaquinone)traces
Vitamine B1 (thiamine)0.038mg
Vitamine B2 (riboflavine)0.038mg
Vitamine B3 (niacine)1.7mg
Vitamine B5 (acide pantothénique)1.47mg
Vitamine B6 (pyridoxine)0.12mg
Vitamine B9 (EFA)-
Vitamine B9 (folates totaux)12µg
Folates intrinsèques-
Acide foliquetraces
Vitamine B12 (cobalamine)3.78µg

Source : table de composition nutritionnelle Ciqual, ANSES, licence ouverte Etalab · ciqual.anses.fr · code Ciqual 10010

Questions fréquentes

Combien de calories dans homard, cru ?

Homard, cru apporte 85,5 kcal pour 100 g (362 kJ), selon la table Ciqual de l'ANSES.

Quels sont les macronutriments de homard, cru ?

Pour 100 g : 17,9 g de protéines, 0,94 g de glucides, 1,15 g de lipides et traces g de fibres.

D'où viennent ces valeurs nutritionnelles ?

Les valeurs affichées proviennent de la table Ciqual, la base de composition nutritionnelle de référence publiée par l'ANSES (licence ouverte Etalab). Elles sont exprimées pour 100 g d'aliment tel que consommé.

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Connaître les calories d'un aliment est un premier pas. Pour un plan alimentaire réellement adapté à vos besoins, estimez d'abord vos besoins caloriques puis faites-vous accompagner par un professionnel.