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Farine de sarrasin : calories et valeurs nutritionnelles

Composition nutritionnelle complète de farine de sarrasin pour 100 g, d'après la table Ciqual de l'ANSES : énergie, macronutriments, acides gras, vitamines et minéraux.

Énergie pour 100 g
348 kcal1 470 kJ
Protéines
11,5g
Glucides
68,4g
Lipides
2,19g
Fibres
4,2g

Valeurs pour 100 g d'aliment tel que consommé. « traces » : quantité non significative ; « - » : valeur non renseignée dans la table Ciqual.

Composition nutritionnelle détaillée

Énergie

Énergie348kcal
Énergie1470kJ

Macronutriments

Eau12.1g
Protéines11.5g
Glucides68.4g
Lipides2.19g
Fibres alimentaires4.2g
Alcooltraces
Sel0.06g
Acides organiquestraces
Polyolstraces
Cendres1.65g

Détail des glucides

Sucres totaux0.03g
Fructose-
Galactose-
Glucose0.0057g
Lactose-
Maltose0.2g
Saccharose0.024g
Amidon68.4g

Acides gras

Acides gras saturés0.58g
Acides gras monoinsaturés0.81g
Acides gras polyinsaturés0.81g
Acide butyrique (C4:0)traces
Acide caproïque (C6:0)traces
Acide caprylique (C8:0)0.032g
Acide caprique (C10:0)0.016g
Acide laurique (C12:0)0.009g
Acide myristique (C14:0)0.023g
Acide palmitique (C16:0)0.41g
Acide stéarique (C18:0)0.029g
Acide oléique (C18:1)0.78g
Acide linoléique (C18:2, ω-6)0.78g
Acide α-linolénique (C18:3, ω-3)0.03g
Acide arachidonique (C20:4, ω-6)traces
EPA (C20:5, ω-3)traces
DHA (C22:6, ω-3)traces
Cholestéroltraces

Minéraux

Calcium23.8mg
Chlorure-
Cuivre0.5mg
Fer2.5mg
Iode-
Magnésium157mg
Manganèse1.3mg
Phosphore337mg
Potassium577mg
Sélénium4.9µg
Sodium24mg
Zinc2.3mg

Vitamines

Vitamine C0.5mg
Vitamine Dtraces
Vitamine D2 (ergocalciférol)traces
Vitamine D3 (cholécalciférol)traces
Vitamine E-
Alpha-tocophérol0.32mg
Vitamine Atraces
Rétinoltraces
Bêta-carotènetraces
Vitamine K1 (phylloquinone)7µg
Vitamine K2 (ménaquinone)-
Vitamine B1 (thiamine)0.42mg
Vitamine B2 (riboflavine)0.19mg
Vitamine B3 (niacine)4.75mg
Vitamine B5 (acide pantothénique)1.45mg
Vitamine B6 (pyridoxine)0.46mg
Vitamine B9 (EFA)66.8µg
Vitamine B9 (folates totaux)-
Folates intrinsèques66.8µg
Acide foliquetraces
Vitamine B12 (cobalamine)traces

Source : table de composition nutritionnelle Ciqual, ANSES, licence ouverte Etalab · ciqual.anses.fr · code Ciqual 9540

Questions fréquentes

Combien de calories dans farine de sarrasin ?

Farine de sarrasin apporte 348 kcal pour 100 g (1 470 kJ), selon la table Ciqual de l'ANSES.

Quels sont les macronutriments de farine de sarrasin ?

Pour 100 g : 11,5 g de protéines, 68,4 g de glucides, 2,19 g de lipides et 4,2 g de fibres.

D'où viennent ces valeurs nutritionnelles ?

Les valeurs affichées proviennent de la table Ciqual, la base de composition nutritionnelle de référence publiée par l'ANSES (licence ouverte Etalab). Elles sont exprimées pour 100 g d'aliment tel que consommé.

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Connaître les calories d'un aliment est un premier pas. Pour un plan alimentaire réellement adapté à vos besoins, estimez d'abord vos besoins caloriques puis faites-vous accompagner par un professionnel.