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Boeuf, steak haché, cuit (aliment moyen) : calories et valeurs nutritionnelles

Composition nutritionnelle complète de boeuf, steak haché, cuit (aliment moyen) pour 100 g, d'après la table Ciqual de l'ANSES : énergie, macronutriments, acides gras, vitamines et minéraux.

Énergie pour 100 g
229 kcal956 kJ
Protéines
23,8g
Glucides
traces
Lipides
14,9g
Fibres
traces

Valeurs pour 100 g d'aliment tel que consommé. « traces » : quantité non significative ; « - » : valeur non renseignée dans la table Ciqual.

Composition nutritionnelle détaillée

Énergie

Énergie229kcal
Énergie956kJ

Macronutriments

Eau60.2g
Protéines23.8g
Glucidestraces
Lipides14.9g
Fibres alimentairestraces
Alcooltraces
Sel0.2g
Acides organiquestraces
Polyolstraces
Cendres1.16g

Détail des glucides

Sucres totauxtraces
Fructose-
Galactose-
Glucose-
Lactose-
Maltose-
Saccharose-
Amidontraces

Acides gras

Acides gras saturés5.57g
Acides gras monoinsaturés6.2g
Acides gras polyinsaturés0.46g
Acide butyrique (C4:0)traces
Acide caproïque (C6:0)traces
Acide caprylique (C8:0)traces
Acide caprique (C10:0)0.00088g
Acide laurique (C12:0)0.01g
Acide myristique (C14:0)0.38g
Acide palmitique (C16:0)2.95g
Acide stéarique (C18:0)2.2g
Acide oléique (C18:1)5.02g
Acide linoléique (C18:2, ω-6)0.4g
Acide α-linolénique (C18:3, ω-3)0.034g
Acide arachidonique (C20:4, ω-6)0.019g
EPA (C20:5, ω-3)0.0019g
DHA (C22:6, ω-3)0.00062g
Cholestérol77.8mg

Minéraux

Calcium14.2mg
Chlorure61mg
Cuivre0.08mg
Fer2.63mg
Iode6.1µg
Magnésium28.3mg
Manganèse0.053mg
Phosphore195mg
Potassium321mg
Sélénium2.82µg
Sodium81.7mg
Zinc5.08mg

Vitamines

Vitamine Ctraces
Vitamine Dtraces
Vitamine D2 (ergocalciférol)traces
Vitamine D3 (cholécalciférol)traces
Vitamine E-
Alpha-tocophérol0.12mg
Vitamine A3µg
Rétinol3µg
Bêta-carotènetraces
Vitamine K1 (phylloquinone)1.22µg
Vitamine K2 (ménaquinone)4.72µg
Vitamine B1 (thiamine)0.046mg
Vitamine B2 (riboflavine)0.18mg
Vitamine B3 (niacine)5.29mg
Vitamine B5 (acide pantothénique)0.66mg
Vitamine B6 (pyridoxine)0.31mg
Vitamine B9 (EFA)-
Vitamine B9 (folates totaux)9.06µg
Folates intrinsèques-
Acide folique-
Vitamine B12 (cobalamine)2.34µg

Source : table de composition nutritionnelle Ciqual, ANSES, licence ouverte Etalab · ciqual.anses.fr · code Ciqual 6259

Questions fréquentes

Combien de calories dans boeuf, steak haché, cuit (aliment moyen) ?

Boeuf, steak haché, cuit (aliment moyen) apporte 229 kcal pour 100 g (956 kJ), selon la table Ciqual de l'ANSES.

Quels sont les macronutriments de boeuf, steak haché, cuit (aliment moyen) ?

Pour 100 g : 23,8 g de protéines, traces g de glucides, 14,9 g de lipides et traces g de fibres.

D'où viennent ces valeurs nutritionnelles ?

Les valeurs affichées proviennent de la table Ciqual, la base de composition nutritionnelle de référence publiée par l'ANSES (licence ouverte Etalab). Elles sont exprimées pour 100 g d'aliment tel que consommé.

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