viandes, oeufs, poissons · poissons crus

Truite de mer, crue : calories et valeurs nutritionnelles

Salmo trutta forma marina (Linnaeus, 1758) or Salmo trutta trutta

Composition nutritionnelle complète de truite de mer, crue pour 100 g, d'après la table Ciqual de l'ANSES : énergie, macronutriments, acides gras, vitamines et minéraux.

Énergie pour 100 g
114 kcal481 kJ
Protéines
19,6g
Glucides
0,81g
Lipides
3,63g
Fibres
traces

Valeurs pour 100 g d'aliment tel que consommé. « traces » : quantité non significative ; « - » : valeur non renseignée dans la table Ciqual.

Composition nutritionnelle détaillée

Énergie

Énergie114kcal
Énergie481kJ

Macronutriments

Eau74.5g
Protéines19.6g
Glucides0.81g
Lipides3.63g
Fibres alimentairestraces
Alcooltraces
Sel0.14g
Acides organiquestraces
Polyolstraces
Cendres1.5g

Détail des glucides

Sucres totauxtraces
Fructosetraces
Galactose-
Glucosetraces
Lactosetraces
Maltosetraces
Saccharosetraces
Amidontraces

Acides gras

Acides gras saturés0.62g
Acides gras monoinsaturés1.06g
Acides gras polyinsaturés1.3g
Acide butyrique (C4:0)-
Acide caproïque (C6:0)-
Acide caprylique (C8:0)-
Acide caprique (C10:0)-
Acide laurique (C12:0)traces
Acide myristique (C14:0)0.11g
Acide palmitique (C16:0)0.45g
Acide stéarique (C18:0)0.057g
Acide oléique (C18:1)-
Acide linoléique (C18:2, ω-6)0.11g
Acide α-linolénique (C18:3, ω-3)traces
Acide arachidonique (C20:4, ω-6)-
EPA (C20:5, ω-3)-
DHA (C22:6, ω-3)-
Cholestérol66mg

Minéraux

Calcium12.7mg
Chloruretraces
Cuivre0.04mg
Fer1.23mg
Iode20µg
Magnésium29.3mg
Manganèse0.027mg
Phosphore270mg
Potassium458mg
Sélénium22.9µg
Sodium55mg
Zinc0.95mg

Vitamines

Vitamine C0.55mg
Vitamine D2.1µg
Vitamine D2 (ergocalciférol)-
Vitamine D3 (cholécalciférol)-
Vitamine E-
Alpha-tocophérol0.65mg
Vitamine A-
Rétinol12µg
Bêta-carotène-
Vitamine K1 (phylloquinone)traces
Vitamine K2 (ménaquinone)-
Vitamine B1 (thiamine)0.1mg
Vitamine B2 (riboflavine)0.14mg
Vitamine B3 (niacine)3.5mg
Vitamine B5 (acide pantothénique)1.95mg
Vitamine B6 (pyridoxine)0.54mg
Vitamine B9 (EFA)-
Vitamine B9 (folates totaux)16µg
Folates intrinsèques-
Acide foliquetraces
Vitamine B12 (cobalamine)5µg

Source : table de composition nutritionnelle Ciqual, ANSES, licence ouverte Etalab · ciqual.anses.fr · code Ciqual 26092

Questions fréquentes

Combien de calories dans truite de mer, crue ?

Truite de mer, crue apporte 114 kcal pour 100 g (481 kJ), selon la table Ciqual de l'ANSES.

Quels sont les macronutriments de truite de mer, crue ?

Pour 100 g : 19,6 g de protéines, 0,81 g de glucides, 3,63 g de lipides et traces g de fibres.

D'où viennent ces valeurs nutritionnelles ?

Les valeurs affichées proviennent de la table Ciqual, la base de composition nutritionnelle de référence publiée par l'ANSES (licence ouverte Etalab). Elles sont exprimées pour 100 g d'aliment tel que consommé.

Dans la même famille : viandes, oeufs, poissons

Comparez les calories et la composition d'aliments proches.

Aller plus loin que les 100 g

Connaître les calories d'un aliment est un premier pas. Pour un plan alimentaire réellement adapté à vos besoins, estimez d'abord vos besoins caloriques puis faites-vous accompagner par un professionnel.