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Sorgho complet, cru : calories et valeurs nutritionnelles

Composition nutritionnelle complète de sorgho complet, cru pour 100 g, d'après la table Ciqual de l'ANSES : énergie, macronutriments, acides gras, vitamines et minéraux.

Énergie pour 100 g
349 kcal1 470 kJ
Protéines
10,6g
Glucides
65,4g
Lipides
3,46g
Fibres
6,7g

Valeurs pour 100 g d'aliment tel que consommé. « traces » : quantité non significative ; « - » : valeur non renseignée dans la table Ciqual.

Composition nutritionnelle détaillée

Énergie

Énergie349kcal
Énergie1470kJ

Macronutriments

Eau12.4g
Protéines10.6g
Glucides65.4g
Lipides3.46g
Fibres alimentaires6.7g
Alcooltraces
Sel0.005g
Acides organiquestraces
Polyolstraces
Cendres1.43g

Détail des glucides

Sucres totaux2.48g
Fructose-
Galactose-
Glucose-
Lactose-
Maltose-
Saccharose-
Amidon62.9g

Acides gras

Acides gras saturés0.61g
Acides gras monoinsaturés1.13g
Acides gras polyinsaturés1.56g
Acide butyrique (C4:0)traces
Acide caproïque (C6:0)traces
Acide caprylique (C8:0)-
Acide caprique (C10:0)-
Acide laurique (C12:0)0.001g
Acide myristique (C14:0)0.002g
Acide palmitique (C16:0)0.54g
Acide stéarique (C18:0)0.052g
Acide oléique (C18:1)0.11g
Acide linoléique (C18:2, ω-6)0.44g
Acide α-linolénique (C18:3, ω-3)0.054g
Acide arachidonique (C20:4, ω-6)-
EPA (C20:5, ω-3)traces
DHA (C22:6, ω-3)traces
Cholestéroltraces

Minéraux

Calcium13mg
Chlorure60mg
Cuivre0.28mg
Fer3.36mg
Iode-
Magnésium165mg
Manganèse1.61mg
Phosphore289mg
Potassium363mg
Sélénium43µg
Sodium2mg
Zinc1.67mg

Vitamines

Vitamine Ctraces
Vitamine Dtraces
Vitamine D2 (ergocalciférol)traces
Vitamine D3 (cholécalciférol)traces
Vitamine E-
Alpha-tocophérol0.5mg
Vitamine A-
Rétinoltraces
Bêta-carotène-
Vitamine K1 (phylloquinone)-
Vitamine K2 (ménaquinone)-
Vitamine B1 (thiamine)0.33mg
Vitamine B2 (riboflavine)0.096mg
Vitamine B3 (niacine)3.69mg
Vitamine B5 (acide pantothénique)0.37mg
Vitamine B6 (pyridoxine)0.44mg
Vitamine B9 (EFA)20µg
Vitamine B9 (folates totaux)-
Folates intrinsèques20µg
Acide foliquetraces
Vitamine B12 (cobalamine)traces

Source : table de composition nutritionnelle Ciqual, ANSES, licence ouverte Etalab · ciqual.anses.fr · code Ciqual 9360

Questions fréquentes

Combien de calories dans sorgho complet, cru ?

Sorgho complet, cru apporte 349 kcal pour 100 g (1 470 kJ), selon la table Ciqual de l'ANSES.

Quels sont les macronutriments de sorgho complet, cru ?

Pour 100 g : 10,6 g de protéines, 65,4 g de glucides, 3,46 g de lipides et 6,7 g de fibres.

D'où viennent ces valeurs nutritionnelles ?

Les valeurs affichées proviennent de la table Ciqual, la base de composition nutritionnelle de référence publiée par l'ANSES (licence ouverte Etalab). Elles sont exprimées pour 100 g d'aliment tel que consommé.

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Connaître les calories d'un aliment est un premier pas. Pour un plan alimentaire réellement adapté à vos besoins, estimez d'abord vos besoins caloriques puis faites-vous accompagner par un professionnel.