viandes, oeufs, poissons · oeufs

Oeuf, blanc (blanc d'oeuf), cuit : calories et valeurs nutritionnelles

Composition nutritionnelle complète de oeuf, blanc (blanc d'oeuf), cuit pour 100 g, d'après la table Ciqual de l'ANSES : énergie, macronutriments, acides gras, vitamines et minéraux.

Énergie pour 100 g
47,3 kcal201 kJ
Protéines
10,3g
Glucides
1,12g
Lipides
0,17g
Fibres
traces

Valeurs pour 100 g d'aliment tel que consommé. « traces » : quantité non significative ; « - » : valeur non renseignée dans la table Ciqual.

Composition nutritionnelle détaillée

Énergie

Énergie47.3kcal
Énergie201kJ

Macronutriments

Eau87.8g
Protéines10.3g
Glucides1.12g
Lipides0.17g
Fibres alimentairestraces
Alcooltraces
Sel0.39g
Acides organiquestraces
Polyolstraces
Cendres0.6g

Détail des glucides

Sucres totaux0.7g
Fructose0.07g
Galactose0.07g
Glucose0.34g
Lactose0.07g
Maltose0.07g
Saccharose0.07g
Amidontraces

Acides gras

Acides gras saturéstraces
Acides gras monoinsaturéstraces
Acides gras polyinsaturéstraces
Acide butyrique (C4:0)-
Acide caproïque (C6:0)-
Acide caprylique (C8:0)-
Acide caprique (C10:0)-
Acide laurique (C12:0)-
Acide myristique (C14:0)-
Acide palmitique (C16:0)-
Acide stéarique (C18:0)-
Acide oléique (C18:1)-
Acide linoléique (C18:2, ω-6)-
Acide α-linolénique (C18:3, ω-3)-
Acide arachidonique (C20:4, ω-6)-
EPA (C20:5, ω-3)-
DHA (C22:6, ω-3)-
Cholestéroltraces

Minéraux

Calcium6.67mg
Chlorure-
Cuivre0.023mg
Fer0.067mg
Iode-
Magnésium9.67mg
Manganèse0.011mg
Phosphore14.7mg
Potassium147mg
Sélénium6.1µg
Sodium155mg
Zinc0.025mg

Vitamines

Vitamine Ctraces
Vitamine Dtraces
Vitamine D2 (ergocalciférol)traces
Vitamine D3 (cholécalciférol)traces
Vitamine Etraces
Alpha-tocophérol-
Vitamine Atraces
Rétinoltraces
Bêta-carotènetraces
Vitamine K1 (phylloquinone)-
Vitamine K2 (ménaquinone)-
Vitamine B1 (thiamine)0.006mg
Vitamine B2 (riboflavine)0.35mg
Vitamine B3 (niacine)0.078mg
Vitamine B5 (acide pantothénique)0.18mg
Vitamine B6 (pyridoxine)0.007mg
Vitamine B9 (EFA)-
Vitamine B9 (folates totaux)7.9µg
Folates intrinsèques-
Acide folique-
Vitamine B12 (cobalamine)0.056µg

Source : table de composition nutritionnelle Ciqual, ANSES, licence ouverte Etalab · ciqual.anses.fr · code Ciqual 22008

Questions fréquentes

Combien de calories dans oeuf, blanc (blanc d'oeuf), cuit ?

Oeuf, blanc (blanc d'oeuf), cuit apporte 47,3 kcal pour 100 g (201 kJ), selon la table Ciqual de l'ANSES.

Quels sont les macronutriments de oeuf, blanc (blanc d'oeuf), cuit ?

Pour 100 g : 10,3 g de protéines, 1,12 g de glucides, 0,17 g de lipides et traces g de fibres.

D'où viennent ces valeurs nutritionnelles ?

Les valeurs affichées proviennent de la table Ciqual, la base de composition nutritionnelle de référence publiée par l'ANSES (licence ouverte Etalab). Elles sont exprimées pour 100 g d'aliment tel que consommé.

Dans la même famille : viandes, oeufs, poissons

Comparez les calories et la composition d'aliments proches.

Aller plus loin que les 100 g

Connaître les calories d'un aliment est un premier pas. Pour un plan alimentaire réellement adapté à vos besoins, estimez d'abord vos besoins caloriques puis faites-vous accompagner par un professionnel.