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Jambon de porc à cuire ou jambon à rôtir/cuire au four : calories et valeurs nutritionnelles

Composition nutritionnelle complète de jambon de porc à cuire ou jambon à rôtir/cuire au four pour 100 g, d'après la table Ciqual de l'ANSES : énergie, macronutriments, acides gras, vitamines et minéraux.

Énergie pour 100 g
163 kcal682 kJ
Protéines
18,8g
Glucides
1,75g
Lipides
9g
Fibres
0,5g

Valeurs pour 100 g d'aliment tel que consommé. « traces » : quantité non significative ; « - » : valeur non renseignée dans la table Ciqual.

Composition nutritionnelle détaillée

Énergie

Énergie163kcal
Énergie682kJ

Macronutriments

Eau70.1g
Protéines18.8g
Glucides1.75g
Lipides9g
Fibres alimentaires0.5g
Alcooltraces
Sel1.8g
Acides organiquestraces
Polyolstraces
Cendres2.39g

Détail des glucides

Sucres totaux1g
Fructose-
Galactose-
Glucose-
Lactose-
Maltose-
Saccharose-
Amidontraces

Acides gras

Acides gras saturés4g
Acides gras monoinsaturés3.95g
Acides gras polyinsaturés1.05g
Acide butyrique (C4:0)traces
Acide caproïque (C6:0)traces
Acide caprylique (C8:0)traces
Acide caprique (C10:0)0.01g
Acide laurique (C12:0)0.015g
Acide myristique (C14:0)0.11g
Acide palmitique (C16:0)1.94g
Acide stéarique (C18:0)1.01g
Acide oléique (C18:1)1.11g
Acide linoléique (C18:2, ω-6)0.5g
Acide α-linolénique (C18:3, ω-3)0.014g
Acide arachidonique (C20:4, ω-6)-
EPA (C20:5, ω-3)traces
DHA (C22:6, ω-3)traces
Cholestérol69mg

Minéraux

Calcium7.67mg
Chlorure-
Cuivre0.094mg
Fer0.88mg
Iode-
Magnésium22mg
Manganèse0.026mg
Phosphore217mg
Potassium338mg
Sélénium-
Sodium870mg
Zinc2.15mg

Vitamines

Vitamine C0.8mg
Vitamine D0.47µg
Vitamine D2 (ergocalciférol)-
Vitamine D3 (cholécalciférol)-
Vitamine E-
Alpha-tocophérol0.23mg
Vitamine A2.5µg
Rétinol2.5µg
Bêta-carotènetraces
Vitamine K1 (phylloquinone)traces
Vitamine K2 (ménaquinone)-
Vitamine B1 (thiamine)0.71mg
Vitamine B2 (riboflavine)0.26mg
Vitamine B3 (niacine)5.4mg
Vitamine B5 (acide pantothénique)0.7mg
Vitamine B6 (pyridoxine)0.48mg
Vitamine B9 (EFA)-
Vitamine B9 (folates totaux)8µg
Folates intrinsèques-
Acide folique-
Vitamine B12 (cobalamine)0.62µg

Source : table de composition nutritionnelle Ciqual, ANSES, licence ouverte Etalab · ciqual.anses.fr · code Ciqual 28700

Questions fréquentes

Combien de calories dans jambon de porc à cuire ou jambon à rôtir/cuire au four ?

Jambon de porc à cuire ou jambon à rôtir/cuire au four apporte 163 kcal pour 100 g (682 kJ), selon la table Ciqual de l'ANSES.

Quels sont les macronutriments de jambon de porc à cuire ou jambon à rôtir/cuire au four ?

Pour 100 g : 18,8 g de protéines, 1,75 g de glucides, 9 g de lipides et 0,5 g de fibres.

D'où viennent ces valeurs nutritionnelles ?

Les valeurs affichées proviennent de la table Ciqual, la base de composition nutritionnelle de référence publiée par l'ANSES (licence ouverte Etalab). Elles sont exprimées pour 100 g d'aliment tel que consommé.

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