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Gouda : calories et valeurs nutritionnelles

Composition nutritionnelle complète de gouda pour 100 g, d'après la table Ciqual de l'ANSES : énergie, macronutriments, acides gras, vitamines et minéraux.

Énergie pour 100 g
369 kcal1 530 kJ
Protéines
24,7g
Glucides
traces
Lipides
30,2g
Fibres
traces

Valeurs pour 100 g d'aliment tel que consommé. « traces » : quantité non significative ; « - » : valeur non renseignée dans la table Ciqual.

Composition nutritionnelle détaillée

Énergie

Énergie369kcal
Énergie1530kJ

Macronutriments

Eau38.4g
Protéines24.7g
Glucidestraces
Lipides30.2g
Fibres alimentairestraces
Alcooltraces
Sel1.95g
Acides organiques-
Polyolstraces
Cendres3.94g

Détail des glucides

Sucres totauxtraces
Fructose0.1g
Galactose-
Glucose0.1g
Lactose0.05g
Maltose0.1g
Saccharose0.1g
Amidontraces

Acides gras

Acides gras saturés20.1g
Acides gras monoinsaturés7.75g
Acides gras polyinsaturés0.66g
Acide butyrique (C4:0)0.89g
Acide caproïque (C6:0)0.58g
Acide caprylique (C8:0)0.39g
Acide caprique (C10:0)0.89g
Acide laurique (C12:0)1.21g
Acide myristique (C14:0)3.04g
Acide palmitique (C16:0)6.85g
Acide stéarique (C18:0)3.05g
Acide oléique (C18:1)5.19g
Acide linoléique (C18:2, ω-6)0.34g
Acide α-linolénique (C18:3, ω-3)0.15g
Acide arachidonique (C20:4, ω-6)-
EPA (C20:5, ω-3)traces
DHA (C22:6, ω-3)traces
Cholestérol103mg

Minéraux

Calcium774mg
Chlorure1440mg
Cuivre0.036mg
Fer0.24mg
Iode29.7µg
Magnésium29mg
Manganèse0.1mg
Phosphore546mg
Potassium121mg
Sélénium9.02µg
Sodium810mg
Zinc3.9mg

Vitamines

Vitamine Ctraces
Vitamine D0.5µg
Vitamine D2 (ergocalciférol)-
Vitamine D3 (cholécalciférol)-
Vitamine E-
Alpha-tocophérol0.24mg
Vitamine A165µg
Rétinol164µg
Bêta-carotène10µg
Vitamine K1 (phylloquinone)2.3µg
Vitamine K2 (ménaquinone)-
Vitamine B1 (thiamine)0.03mg
Vitamine B2 (riboflavine)0.33mg
Vitamine B3 (niacine)0.063mg
Vitamine B5 (acide pantothénique)0.34mg
Vitamine B6 (pyridoxine)0.08mg
Vitamine B9 (EFA)-
Vitamine B9 (folates totaux)21µg
Folates intrinsèques-
Acide folique-
Vitamine B12 (cobalamine)1.54µg

Source : table de composition nutritionnelle Ciqual, ANSES, licence ouverte Etalab · ciqual.anses.fr · code Ciqual 12736

Questions fréquentes

Combien de calories dans gouda ?

Gouda apporte 369 kcal pour 100 g (1 530 kJ), selon la table Ciqual de l'ANSES.

Quels sont les macronutriments de gouda ?

Pour 100 g : 24,7 g de protéines, traces g de glucides, 30,2 g de lipides et traces g de fibres.

D'où viennent ces valeurs nutritionnelles ?

Les valeurs affichées proviennent de la table Ciqual, la base de composition nutritionnelle de référence publiée par l'ANSES (licence ouverte Etalab). Elles sont exprimées pour 100 g d'aliment tel que consommé.

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