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Mille-feuille : calories et valeurs nutritionnelles

Composition nutritionnelle complète de mille-feuille pour 100 g, d'après la table Ciqual de l'ANSES : énergie, macronutriments, acides gras, vitamines et minéraux.

Énergie pour 100 g
292 kcal1 230 kJ
Protéines
3,88g
Glucides
43,7g
Lipides
11,3g
Fibres
0,24g

Valeurs pour 100 g d'aliment tel que consommé. « traces » : quantité non significative ; « - » : valeur non renseignée dans la table Ciqual.

Composition nutritionnelle détaillée

Énergie

Énergie292kcal
Énergie1230kJ

Macronutriments

Eau40.1g
Protéines3.88g
Glucides43.7g
Lipides11.3g
Fibres alimentaires0.24g
Alcooltraces
Sel0.42g
Acides organiques-
Polyolstraces
Cendres0.8g

Détail des glucides

Sucres totaux21.1g
Fructose0.5g
Galactose-
Glucose0.5g
Lactose0.5g
Maltose0.5g
Saccharose21.1g
Amidon13g

Acides gras

Acides gras saturés5.27g
Acides gras monoinsaturés2.92g
Acides gras polyinsaturés0.74g
Acide butyrique (C4:0)0.12g
Acide caproïque (C6:0)0.076g
Acide caprylique (C8:0)0.057g
Acide caprique (C10:0)0.1g
Acide laurique (C12:0)0.2g
Acide myristique (C14:0)0.45g
Acide palmitique (C16:0)3.3g
Acide stéarique (C18:0)0.82g
Acide oléique (C18:1)2.67g
Acide linoléique (C18:2, ω-6)-
Acide α-linolénique (C18:3, ω-3)0.1g
Acide arachidonique (C20:4, ω-6)0.0032g
EPA (C20:5, ω-3)0.0017g
DHA (C22:6, ω-3)-
Cholestérol27mg

Minéraux

Calcium67.4mg
Chlorure0.3mg
Cuivre1mg
Fer1mg
Iode10µg
Magnésium14.4mg
Manganèse1mg
Phosphore71mg
Potassium111mg
Sélénium47.2µg
Sodium168mg
Zinc1mg

Vitamines

Vitamine C-
Vitamine D0.2µg
Vitamine D2 (ergocalciférol)traces
Vitamine D3 (cholécalciférol)0.2µg
Vitamine E-
Alpha-tocophérol0.57mg
Vitamine A67.1µg
Rétinol65µg
Bêta-carotène50µg
Vitamine K1 (phylloquinone)-
Vitamine K2 (ménaquinone)-
Vitamine B1 (thiamine)0.05mg
Vitamine B2 (riboflavine)0.48mg
Vitamine B3 (niacine)0.2mg
Vitamine B5 (acide pantothénique)0.25mg
Vitamine B6 (pyridoxine)0.05mg
Vitamine B9 (EFA)-
Vitamine B9 (folates totaux)14.2µg
Folates intrinsèques-
Acide folique-
Vitamine B12 (cobalamine)0.42µg

Source : table de composition nutritionnelle Ciqual, ANSES, licence ouverte Etalab · ciqual.anses.fr · code Ciqual 24666

Questions fréquentes

Combien de calories dans mille-feuille ?

Mille-feuille apporte 292 kcal pour 100 g (1 230 kJ), selon la table Ciqual de l'ANSES.

Quels sont les macronutriments de mille-feuille ?

Pour 100 g : 3,88 g de protéines, 43,7 g de glucides, 11,3 g de lipides et 0,24 g de fibres.

D'où viennent ces valeurs nutritionnelles ?

Les valeurs affichées proviennent de la table Ciqual, la base de composition nutritionnelle de référence publiée par l'ANSES (licence ouverte Etalab). Elles sont exprimées pour 100 g d'aliment tel que consommé.

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Connaître les calories d'un aliment est un premier pas. Pour un plan alimentaire réellement adapté à vos besoins, estimez d'abord vos besoins caloriques puis faites-vous accompagner par un professionnel.