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Quenelle de poisson, à cuire : calories et valeurs nutritionnelles

Composition nutritionnelle complète de quenelle de poisson, à cuire pour 100 g, d'après la table Ciqual de l'ANSES : énergie, macronutriments, acides gras, vitamines et minéraux.

Énergie pour 100 g
245 kcal1 030 kJ
Protéines
8,1g
Glucides
23,6g
Lipides
12,7g
Fibres
2,15g

Valeurs pour 100 g d'aliment tel que consommé. « traces » : quantité non significative ; « - » : valeur non renseignée dans la table Ciqual.

Composition nutritionnelle détaillée

Énergie

Énergie245kcal
Énergie1030kJ

Macronutriments

Eau52.3g
Protéines8.1g
Glucides23.6g
Lipides12.7g
Fibres alimentaires2.15g
Alcooltraces
Sel0.95g
Acides organiquestraces
Polyolstraces
Cendres1.2g

Détail des glucides

Sucres totaux1.9g
Fructose0.3g
Galactose-
Glucose0.3g
Lactose-
Maltose0.58g
Saccharose0.27g
Amidon-

Acides gras

Acides gras saturés8.2g
Acides gras monoinsaturés3.36g
Acides gras polyinsaturés1.14g
Acide butyrique (C4:0)0.12g
Acide caproïque (C6:0)0.085g
Acide caprylique (C8:0)0.054g
Acide caprique (C10:0)0.13g
Acide laurique (C12:0)0.16g
Acide myristique (C14:0)0.51g
Acide palmitique (C16:0)2.21g
Acide stéarique (C18:0)0.63g
Acide oléique (C18:1)-
Acide linoléique (C18:2, ω-6)0.79g
Acide α-linolénique (C18:3, ω-3)0.25g
Acide arachidonique (C20:4, ω-6)0.012g
EPA (C20:5, ω-3)0.012g
DHA (C22:6, ω-3)0.012g
Cholestérol50.1mg

Minéraux

Calcium27.7mg
Chlorure-
Cuivre0.09mg
Fer0.84mg
Iode-
Magnésium11.9mg
Manganèse0.13mg
Phosphore71.1mg
Potassium98.8mg
Sélénium-
Sodium370mg
Zinc0.82mg

Vitamines

Vitamine C-
Vitamine D-
Vitamine D2 (ergocalciférol)-
Vitamine D3 (cholécalciférol)-
Vitamine E-
Alpha-tocophérol-
Vitamine A-
Rétinol-
Bêta-carotène-
Vitamine K1 (phylloquinone)-
Vitamine K2 (ménaquinone)-
Vitamine B1 (thiamine)-
Vitamine B2 (riboflavine)-
Vitamine B3 (niacine)-
Vitamine B5 (acide pantothénique)-
Vitamine B6 (pyridoxine)-
Vitamine B9 (EFA)-
Vitamine B9 (folates totaux)-
Folates intrinsèques-
Acide folique-
Vitamine B12 (cobalamine)-

Source : table de composition nutritionnelle Ciqual, ANSES, licence ouverte Etalab · ciqual.anses.fr · code Ciqual 8933

Questions fréquentes

Combien de calories dans quenelle de poisson, à cuire ?

Quenelle de poisson, à cuire apporte 245 kcal pour 100 g (1 030 kJ), selon la table Ciqual de l'ANSES.

Quels sont les macronutriments de quenelle de poisson, à cuire ?

Pour 100 g : 8,1 g de protéines, 23,6 g de glucides, 12,7 g de lipides et 2,15 g de fibres.

D'où viennent ces valeurs nutritionnelles ?

Les valeurs affichées proviennent de la table Ciqual, la base de composition nutritionnelle de référence publiée par l'ANSES (licence ouverte Etalab). Elles sont exprimées pour 100 g d'aliment tel que consommé.

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Connaître les calories d'un aliment est un premier pas. Pour un plan alimentaire réellement adapté à vos besoins, estimez d'abord vos besoins caloriques puis faites-vous accompagner par un professionnel.