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Porc, épaule crue : calories et valeurs nutritionnelles

Composition nutritionnelle complète de porc, épaule crue pour 100 g, d'après la table Ciqual de l'ANSES : énergie, macronutriments, acides gras, vitamines et minéraux.

Énergie pour 100 g
178 kcal743 kJ
Protéines
18,9g
Glucides
0,38g
Lipides
11,2g
Fibres
traces

Valeurs pour 100 g d'aliment tel que consommé. « traces » : quantité non significative ; « - » : valeur non renseignée dans la table Ciqual.

Composition nutritionnelle détaillée

Énergie

Énergie178kcal
Énergie743kJ

Macronutriments

Eau69.6g
Protéines18.9g
Glucides0.38g
Lipides11.2g
Fibres alimentairestraces
Alcooltraces
Sel0.12g
Acides organiquestraces
Polyolstraces
Cendres0.93g

Détail des glucides

Sucres totauxtraces
Fructosetraces
Galactose-
Glucosetraces
Lactosetraces
Maltosetraces
Saccharosetraces
Amidontraces

Acides gras

Acides gras saturés4.41g
Acides gras monoinsaturés5.51g
Acides gras polyinsaturés1.29g
Acide butyrique (C4:0)traces
Acide caproïque (C6:0)traces
Acide caprylique (C8:0)traces
Acide caprique (C10:0)0.01g
Acide laurique (C12:0)0.01g
Acide myristique (C14:0)0.14g
Acide palmitique (C16:0)2.71g
Acide stéarique (C18:0)1.5g
Acide oléique (C18:1)4.47g
Acide linoléique (C18:2, ω-6)1.02g
Acide α-linolénique (C18:3, ω-3)0.054g
Acide arachidonique (C20:4, ω-6)0.05g
EPA (C20:5, ω-3)traces
DHA (C22:6, ω-3)0.003g
Cholestérol60.5mg

Minéraux

Calcium13.5mg
Chlorure-
Cuivre0.078mg
Fer0.65mg
Iode1µg
Magnésium18mg
Manganèse0.011mg
Phosphore191mg
Potassium335mg
Sélénium9.25µg
Sodium50mg
Zinc2.59mg

Vitamines

Vitamine C0.7mg
Vitamine D1.25µg
Vitamine D2 (ergocalciférol)-
Vitamine D3 (cholécalciférol)-
Vitamine E-
Alpha-tocophérol0.2mg
Vitamine A3.5µg
Rétinol3.5µg
Bêta-carotènetraces
Vitamine K1 (phylloquinone)traces
Vitamine K2 (ménaquinone)-
Vitamine B1 (thiamine)0.84mg
Vitamine B2 (riboflavine)0.24mg
Vitamine B3 (niacine)4.18mg
Vitamine B5 (acide pantothénique)0.87mg
Vitamine B6 (pyridoxine)0.42mg
Vitamine B9 (EFA)-
Vitamine B9 (folates totaux)5µg
Folates intrinsèques-
Acide folique-
Vitamine B12 (cobalamine)0.49µg

Source : table de composition nutritionnelle Ciqual, ANSES, licence ouverte Etalab · ciqual.anses.fr · code Ciqual 28001

Questions fréquentes

Combien de calories dans porc, épaule crue ?

Porc, épaule crue apporte 178 kcal pour 100 g (743 kJ), selon la table Ciqual de l'ANSES.

Quels sont les macronutriments de porc, épaule crue ?

Pour 100 g : 18,9 g de protéines, 0,38 g de glucides, 11,2 g de lipides et traces g de fibres.

D'où viennent ces valeurs nutritionnelles ?

Les valeurs affichées proviennent de la table Ciqual, la base de composition nutritionnelle de référence publiée par l'ANSES (licence ouverte Etalab). Elles sont exprimées pour 100 g d'aliment tel que consommé.

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