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Champignon, pleurote, crue : calories et valeurs nutritionnelles

Pleurotus spp.

Composition nutritionnelle complète de champignon, pleurote, crue pour 100 g, d'après la table Ciqual de l'ANSES : énergie, macronutriments, acides gras, vitamines et minéraux.

Énergie pour 100 g
26,8 kcal112 kJ
Protéines
3,31g
Glucides
1,5g
Lipides
0,41g
Fibres
2,3g

Valeurs pour 100 g d'aliment tel que consommé. « traces » : quantité non significative ; « - » : valeur non renseignée dans la table Ciqual.

Composition nutritionnelle détaillée

Énergie

Énergie26.8kcal
Énergie112kJ

Macronutriments

Eau89.2g
Protéines3.31g
Glucides1.5g
Lipides0.41g
Fibres alimentaires2.3g
Alcooltraces
Sel0.045g
Acides organiques-
Polyols0.43g
Cendres1.01g

Détail des glucides

Sucres totaux1.07g
Fructosetraces
Galactosetraces
Glucose1.07g
Lactosetraces
Maltosetraces
Saccharosetraces
Amidontraces

Acides gras

Acides gras saturés0.062g
Acides gras monoinsaturés0.031g
Acides gras polyinsaturés0.12g
Acide butyrique (C4:0)traces
Acide caproïque (C6:0)traces
Acide caprylique (C8:0)traces
Acide caprique (C10:0)traces
Acide laurique (C12:0)traces
Acide myristique (C14:0)traces
Acide palmitique (C16:0)0.062g
Acide stéarique (C18:0)traces
Acide oléique (C18:1)-
Acide linoléique (C18:2, ω-6)-
Acide α-linolénique (C18:3, ω-3)-
Acide arachidonique (C20:4, ω-6)-
EPA (C20:5, ω-3)traces
DHA (C22:6, ω-3)traces
Cholestéroltraces

Minéraux

Calcium3mg
Chlorure-
Cuivre0.24mg
Fer1.33mg
Iode-
Magnésium18mg
Manganèse0.11mg
Phosphore120mg
Potassium420mg
Sélénium-
Sodium18mg
Zinc0.77mg

Vitamines

Vitamine C4mg
Vitamine D0.7µg
Vitamine D2 (ergocalciférol)-
Vitamine D3 (cholécalciférol)traces
Vitamine E-
Alpha-tocophéroltraces
Vitamine A2.42µg
Rétinoltraces
Bêta-carotène29µg
Vitamine K1 (phylloquinone)traces
Vitamine K2 (ménaquinone)traces
Vitamine B1 (thiamine)0.13mg
Vitamine B2 (riboflavine)0.35mg
Vitamine B3 (niacine)4.96mg
Vitamine B5 (acide pantothénique)1.29mg
Vitamine B6 (pyridoxine)0.11mg
Vitamine B9 (EFA)38µg
Vitamine B9 (folates totaux)-
Folates intrinsèques38µg
Acide foliquetraces
Vitamine B12 (cobalamine)traces

Source : table de composition nutritionnelle Ciqual, ANSES, licence ouverte Etalab · ciqual.anses.fr · code Ciqual 20114

Questions fréquentes

Combien de calories dans champignon, pleurote, crue ?

Champignon, pleurote, crue apporte 26,8 kcal pour 100 g (112 kJ), selon la table Ciqual de l'ANSES.

Quels sont les macronutriments de champignon, pleurote, crue ?

Pour 100 g : 3,31 g de protéines, 1,5 g de glucides, 0,41 g de lipides et 2,3 g de fibres.

D'où viennent ces valeurs nutritionnelles ?

Les valeurs affichées proviennent de la table Ciqual, la base de composition nutritionnelle de référence publiée par l'ANSES (licence ouverte Etalab). Elles sont exprimées pour 100 g d'aliment tel que consommé.

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Connaître les calories d'un aliment est un premier pas. Pour un plan alimentaire réellement adapté à vos besoins, estimez d'abord vos besoins caloriques puis faites-vous accompagner par un professionnel.