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Yaourt à la grecque nature : calories et valeurs nutritionnelles

Composition nutritionnelle complète de yaourt à la grecque nature pour 100 g, d'après la table Ciqual de l'ANSES : énergie, macronutriments, acides gras, vitamines et minéraux.

Énergie pour 100 g
103 kcal428 kJ
Protéines
3,02g
Glucides
3,73g
Lipides
8,16g
Fibres
0,071g

Valeurs pour 100 g d'aliment tel que consommé. « traces » : quantité non significative ; « - » : valeur non renseignée dans la table Ciqual.

Composition nutritionnelle détaillée

Énergie

Énergie103kcal
Énergie428kJ

Macronutriments

Eau83.5g
Protéines3.02g
Glucides3.73g
Lipides8.16g
Fibres alimentaires0.071g
Alcooltraces
Sel0.08g
Acides organiques0.87g
Polyolstraces
Cendres0.62g

Détail des glucides

Sucres totaux3.11g
Fructose0.08g
Galactose-
Glucose0.08g
Lactose2.95g
Maltose0.08g
Saccharose0.08g
Amidon0.1g

Acides gras

Acides gras saturés5.26g
Acides gras monoinsaturés1.62g
Acides gras polyinsaturés0.16g
Acide butyrique (C4:0)0.3g
Acide caproïque (C6:0)0.17g
Acide caprylique (C8:0)0.1g
Acide caprique (C10:0)0.24g
Acide laurique (C12:0)0.28g
Acide myristique (C14:0)0.89g
Acide palmitique (C16:0)2.4g
Acide stéarique (C18:0)0.64g
Acide oléique (C18:1)1.25g
Acide linoléique (C18:2, ω-6)0.12g
Acide α-linolénique (C18:3, ω-3)0.025g
Acide arachidonique (C20:4, ω-6)0.008g
EPA (C20:5, ω-3)0.005g
DHA (C22:6, ω-3)0.005g
Cholestérol14.1mg

Minéraux

Calcium116mg
Chlorure85mg
Cuivre0.02mg
Fer0.25mg
Iode20.7µg
Magnésium10.1mg
Manganèse0.02mg
Phosphore82.6mg
Potassium143mg
Sélénium2µg
Sodium32mg
Zinc0.5mg

Vitamines

Vitamine C2mg
Vitamine Dtraces
Vitamine D2 (ergocalciférol)traces
Vitamine D3 (cholécalciférol)0.4µg
Vitamine E-
Alpha-tocophérol0.1mg
Vitamine A-
Rétinol74.5µg
Bêta-carotène-
Vitamine K1 (phylloquinone)-
Vitamine K2 (ménaquinone)-
Vitamine B1 (thiamine)0.02mg
Vitamine B2 (riboflavine)0.18mg
Vitamine B3 (niacine)0.1mg
Vitamine B5 (acide pantothénique)0.34mg
Vitamine B6 (pyridoxine)0.03mg
Vitamine B9 (EFA)6.95µg
Vitamine B9 (folates totaux)-
Folates intrinsèques6.1µg
Acide folique1µg
Vitamine B12 (cobalamine)0.13µg

Source : table de composition nutritionnelle Ciqual, ANSES, licence ouverte Etalab · ciqual.anses.fr · code Ciqual 19860

Questions fréquentes

Combien de calories dans yaourt à la grecque nature ?

Yaourt à la grecque nature apporte 103 kcal pour 100 g (428 kJ), selon la table Ciqual de l'ANSES.

Quels sont les macronutriments de yaourt à la grecque nature ?

Pour 100 g : 3,02 g de protéines, 3,73 g de glucides, 8,16 g de lipides et 0,071 g de fibres.

D'où viennent ces valeurs nutritionnelles ?

Les valeurs affichées proviennent de la table Ciqual, la base de composition nutritionnelle de référence publiée par l'ANSES (licence ouverte Etalab). Elles sont exprimées pour 100 g d'aliment tel que consommé.

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Connaître les calories d'un aliment est un premier pas. Pour un plan alimentaire réellement adapté à vos besoins, estimez d'abord vos besoins caloriques puis faites-vous accompagner par un professionnel.