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Porc, travers cru : calories et valeurs nutritionnelles

Composition nutritionnelle complète de porc, travers cru pour 100 g, d'après la table Ciqual de l'ANSES : énergie, macronutriments, acides gras, vitamines et minéraux.

Énergie pour 100 g
237 kcal983 kJ
Protéines
18g
Glucides
0,6g
Lipides
18g
Fibres
traces

Valeurs pour 100 g d'aliment tel que consommé. « traces » : quantité non significative ; « - » : valeur non renseignée dans la table Ciqual.

Composition nutritionnelle détaillée

Énergie

Énergie237kcal
Énergie983kJ

Macronutriments

Eau61.9g
Protéines18g
Glucides0.6g
Lipides18g
Fibres alimentairestraces
Alcooltraces
Sel0.12g
Acides organiquestraces
Polyolstraces
Cendres0.91g

Détail des glucides

Sucres totauxtraces
Fructosetraces
Galactose-
Glucosetraces
Lactosetraces
Maltosetraces
Saccharosetraces
Amidontraces

Acides gras

Acides gras saturés7.16g
Acides gras monoinsaturés8.54g
Acides gras polyinsaturés1.96g
Acide butyrique (C4:0)traces
Acide caproïque (C6:0)traces
Acide caprylique (C8:0)traces
Acide caprique (C10:0)0.017g
Acide laurique (C12:0)0.014g
Acide myristique (C14:0)0.27g
Acide palmitique (C16:0)4.17g
Acide stéarique (C18:0)2.33g
Acide oléique (C18:1)6.78g
Acide linoléique (C18:2, ω-6)1.6g
Acide α-linolénique (C18:3, ω-3)0.091g
Acide arachidonique (C20:4, ω-6)-
EPA (C20:5, ω-3)traces
DHA (C22:6, ω-3)traces
Cholestérol33.3mg

Minéraux

Calcium8.49mg
Chlorure74.4mg
Cuivre0.08mg
Fer0.6mg
Iode0.8µg
Magnésium19.6mg
Manganèse0.01mg
Phosphore428mg
Potassium330mg
Sélénium40µg
Sodium48.3mg
Zinc2.1mg

Vitamines

Vitamine Ctraces
Vitamine D2.3µg
Vitamine D2 (ergocalciférol)-
Vitamine D3 (cholécalciférol)-
Vitamine E-
Alpha-tocophérol0.37mg
Vitamine Atraces
Rétinoltraces
Bêta-carotènetraces
Vitamine K1 (phylloquinone)traces
Vitamine K2 (ménaquinone)-
Vitamine B1 (thiamine)0.66mg
Vitamine B2 (riboflavine)0.16mg
Vitamine B3 (niacine)5.35mg
Vitamine B5 (acide pantothénique)0.63mg
Vitamine B6 (pyridoxine)0.37mg
Vitamine B9 (EFA)-
Vitamine B9 (folates totaux)traces
Folates intrinsèques-
Acide folique-
Vitamine B12 (cobalamine)0.38µg

Source : table de composition nutritionnelle Ciqual, ANSES, licence ouverte Etalab · ciqual.anses.fr · code Ciqual 28400

Questions fréquentes

Combien de calories dans porc, travers cru ?

Porc, travers cru apporte 237 kcal pour 100 g (983 kJ), selon la table Ciqual de l'ANSES.

Quels sont les macronutriments de porc, travers cru ?

Pour 100 g : 18 g de protéines, 0,6 g de glucides, 18 g de lipides et traces g de fibres.

D'où viennent ces valeurs nutritionnelles ?

Les valeurs affichées proviennent de la table Ciqual, la base de composition nutritionnelle de référence publiée par l'ANSES (licence ouverte Etalab). Elles sont exprimées pour 100 g d'aliment tel que consommé.

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Connaître les calories d'un aliment est un premier pas. Pour un plan alimentaire réellement adapté à vos besoins, estimez d'abord vos besoins caloriques puis faites-vous accompagner par un professionnel.