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Perche ou perche européenne, rôtie/cuite au four : calories et valeurs nutritionnelles

Perca fluviatilis (Linnaeus, 1758)

Composition nutritionnelle complète de perche ou perche européenne, rôtie/cuite au four pour 100 g, d'après la table Ciqual de l'ANSES : énergie, macronutriments, acides gras, vitamines et minéraux.

Énergie pour 100 g
119 kcal503 kJ
Protéines
22,1g
Glucides
traces
Lipides
3,42g
Fibres
traces

Valeurs pour 100 g d'aliment tel que consommé. « traces » : quantité non significative ; « - » : valeur non renseignée dans la table Ciqual.

Composition nutritionnelle détaillée

Énergie

Énergie119kcal
Énergie503kJ

Macronutriments

Eau73.7g
Protéines22.1g
Glucidestraces
Lipides3.42g
Fibres alimentairestraces
Alcooltraces
Sel0.096g
Acides organiquestraces
Polyolstraces
Cendres0.97g

Détail des glucides

Sucres totauxtraces
Fructosetraces
Galactose-
Glucosetraces
Lactosetraces
Maltosetraces
Saccharosetraces
Amidontraces

Acides gras

Acides gras saturés0.85g
Acides gras monoinsaturés0.2g
Acides gras polyinsaturés0.26g
Acide butyrique (C4:0)-
Acide caproïque (C6:0)-
Acide caprylique (C8:0)-
Acide caprique (C10:0)-
Acide laurique (C12:0)0.0024g
Acide myristique (C14:0)0.073g
Acide palmitique (C16:0)0.51g
Acide stéarique (C18:0)0.19g
Acide oléique (C18:1)0.2g
Acide linoléique (C18:2, ω-6)0.023g
Acide α-linolénique (C18:3, ω-3)0.021g
Acide arachidonique (C20:4, ω-6)0.039g
EPA (C20:5, ω-3)0.036g
DHA (C22:6, ω-3)0.14g
Cholestérol82.4mg

Minéraux

Calcium73mg
Chlorure-
Cuivre0.058mg
Fer0.71mg
Iode5µg
Magnésium26mg
Manganèse0.28mg
Phosphore105mg
Potassium331mg
Sélénium26µg
Sodium38.3mg
Zinc0.77mg

Vitamines

Vitamine C3.8mg
Vitamine D9µg
Vitamine D2 (ergocalciférol)-
Vitamine D3 (cholécalciférol)-
Vitamine E1.32mg
Alpha-tocophérol-
Vitamine A24µg
Rétinol24µg
Bêta-carotènetraces
Vitamine K1 (phylloquinone)-
Vitamine K2 (ménaquinone)-
Vitamine B1 (thiamine)0.09mg
Vitamine B2 (riboflavine)0.077mg
Vitamine B3 (niacine)2.98mg
Vitamine B5 (acide pantothénique)0.81mg
Vitamine B6 (pyridoxine)0.13mg
Vitamine B9 (EFA)-
Vitamine B9 (folates totaux)16µg
Folates intrinsèques-
Acide foliquetraces
Vitamine B12 (cobalamine)0.83µg

Source : table de composition nutritionnelle Ciqual, ANSES, licence ouverte Etalab · ciqual.anses.fr · code Ciqual 27005

Questions fréquentes

Combien de calories dans perche ou perche européenne, rôtie/cuite au four ?

Perche ou perche européenne, rôtie/cuite au four apporte 119 kcal pour 100 g (503 kJ), selon la table Ciqual de l'ANSES.

Quels sont les macronutriments de perche ou perche européenne, rôtie/cuite au four ?

Pour 100 g : 22,1 g de protéines, traces g de glucides, 3,42 g de lipides et traces g de fibres.

D'où viennent ces valeurs nutritionnelles ?

Les valeurs affichées proviennent de la table Ciqual, la base de composition nutritionnelle de référence publiée par l'ANSES (licence ouverte Etalab). Elles sont exprimées pour 100 g d'aliment tel que consommé.

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