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Mulet, cru : calories et valeurs nutritionnelles

Mugil spp.

Composition nutritionnelle complète de mulet, cru pour 100 g, d'après la table Ciqual de l'ANSES : énergie, macronutriments, acides gras, vitamines et minéraux.

Énergie pour 100 g
118 kcal498 kJ
Protéines
20,1g
Glucides
1,35g
Lipides
3,62g
Fibres
traces

Valeurs pour 100 g d'aliment tel que consommé. « traces » : quantité non significative ; « - » : valeur non renseignée dans la table Ciqual.

Composition nutritionnelle détaillée

Énergie

Énergie118kcal
Énergie498kJ

Macronutriments

Eau75.5g
Protéines20.1g
Glucides1.35g
Lipides3.62g
Fibres alimentairestraces
Alcooltraces
Sel0.18g
Acides organiquestraces
Polyolstraces
Cendres1.06g

Détail des glucides

Sucres totauxtraces
Fructosetraces
Galactose-
Glucosetraces
Lactosetraces
Maltosetraces
Saccharosetraces
Amidontraces

Acides gras

Acides gras saturés1.17g
Acides gras monoinsaturés1.02g
Acides gras polyinsaturés0.88g
Acide butyrique (C4:0)traces
Acide caproïque (C6:0)traces
Acide caprylique (C8:0)traces
Acide caprique (C10:0)traces
Acide laurique (C12:0)0.003g
Acide myristique (C14:0)0.16g
Acide palmitique (C16:0)0.5g
Acide stéarique (C18:0)0.1g
Acide oléique (C18:1)-
Acide linoléique (C18:2, ω-6)-
Acide α-linolénique (C18:3, ω-3)-
Acide arachidonique (C20:4, ω-6)-
EPA (C20:5, ω-3)0.7g
DHA (C22:6, ω-3)0.18g
Cholestérol59mg

Minéraux

Calcium13.6mg
Chlorure130mg
Cuivre0.1mg
Fer0.7mg
Iode14µg
Magnésium26.7mg
Manganèse0.1mg
Phosphore171mg
Potassium305mg
Sélénium168µg
Sodium70.4mg
Zinc0.58mg

Vitamines

Vitamine C1.2mg
Vitamine D2.12µg
Vitamine D2 (ergocalciférol)-
Vitamine D3 (cholécalciférol)2.12µg
Vitamine E-
Alpha-tocophérol0.64mg
Vitamine A1µg
Rétinol2µg
Bêta-carotènetraces
Vitamine K1 (phylloquinone)0.1µg
Vitamine K2 (ménaquinone)-
Vitamine B1 (thiamine)0.16mg
Vitamine B2 (riboflavine)0.24mg
Vitamine B3 (niacine)6.31mg
Vitamine B5 (acide pantothénique)0.76mg
Vitamine B6 (pyridoxine)0.37mg
Vitamine B9 (EFA)-
Vitamine B9 (folates totaux)9µg
Folates intrinsèques-
Acide foliquetraces
Vitamine B12 (cobalamine)5.56µg

Source : table de composition nutritionnelle Ciqual, ANSES, licence ouverte Etalab · ciqual.anses.fr · code Ciqual 26091

Questions fréquentes

Combien de calories dans mulet, cru ?

Mulet, cru apporte 118 kcal pour 100 g (498 kJ), selon la table Ciqual de l'ANSES.

Quels sont les macronutriments de mulet, cru ?

Pour 100 g : 20,1 g de protéines, 1,35 g de glucides, 3,62 g de lipides et traces g de fibres.

D'où viennent ces valeurs nutritionnelles ?

Les valeurs affichées proviennent de la table Ciqual, la base de composition nutritionnelle de référence publiée par l'ANSES (licence ouverte Etalab). Elles sont exprimées pour 100 g d'aliment tel que consommé.

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