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Jambon à l'os braisé : calories et valeurs nutritionnelles

Composition nutritionnelle complète de jambon à l'os braisé pour 100 g, d'après la table Ciqual de l'ANSES : énergie, macronutriments, acides gras, vitamines et minéraux.

Énergie pour 100 g
198 kcal825 kJ
Protéines
21,6g
Glucides
0,3g
Lipides
12,3g
Fibres
traces

Valeurs pour 100 g d'aliment tel que consommé. « traces » : quantité non significative ; « - » : valeur non renseignée dans la table Ciqual.

Composition nutritionnelle détaillée

Énergie

Énergie198kcal
Énergie825kJ

Macronutriments

Eau64.8g
Protéines21.6g
Glucides0.3g
Lipides12.3g
Fibres alimentairestraces
Alcooltraces
Sel2.97g
Acides organiquestraces
Polyolstraces
Cendres3.47g

Détail des glucides

Sucres totauxtraces
Fructose-
Galactose-
Glucose-
Lactose-
Maltose-
Saccharose-
Amidontraces

Acides gras

Acides gras saturés4.68g
Acides gras monoinsaturés6.17g
Acides gras polyinsaturés1.42g
Acide butyrique (C4:0)traces
Acide caproïque (C6:0)traces
Acide caprylique (C8:0)traces
Acide caprique (C10:0)-
Acide laurique (C12:0)0.024g
Acide myristique (C14:0)0.096g
Acide palmitique (C16:0)2.99g
Acide stéarique (C18:0)1.56g
Acide oléique (C18:1)-
Acide linoléique (C18:2, ω-6)-
Acide α-linolénique (C18:3, ω-3)-
Acide arachidonique (C20:4, ω-6)-
EPA (C20:5, ω-3)traces
DHA (C22:6, ω-3)traces
Cholestérol62mg

Minéraux

Calcium7mg
Chlorure-
Cuivre0.083mg
Fer0.87mg
Iode-
Magnésium19mg
Manganèse0.014mg
Phosphore187mg
Potassium286mg
Sélénium-
Sodium1190mg
Zinc2.32mg

Vitamines

Vitamine C-
Vitamine D0.7µg
Vitamine D2 (ergocalciférol)-
Vitamine D3 (cholécalciférol)-
Vitamine E-
Alpha-tocophérol0.36mg
Vitamine Atraces
Rétinoltraces
Bêta-carotènetraces
Vitamine K1 (phylloquinone)traces
Vitamine K2 (ménaquinone)-
Vitamine B1 (thiamine)0.6mg
Vitamine B2 (riboflavine)0.22mg
Vitamine B3 (niacine)4.46mg
Vitamine B5 (acide pantothénique)0.46mg
Vitamine B6 (pyridoxine)0.38mg
Vitamine B9 (EFA)-
Vitamine B9 (folates totaux)3µg
Folates intrinsèques-
Acide folique-
Vitamine B12 (cobalamine)0.64µg

Source : table de composition nutritionnelle Ciqual, ANSES, licence ouverte Etalab · ciqual.anses.fr · code Ciqual 28905

Questions fréquentes

Combien de calories dans jambon à l'os braisé ?

Jambon à l'os braisé apporte 198 kcal pour 100 g (825 kJ), selon la table Ciqual de l'ANSES.

Quels sont les macronutriments de jambon à l'os braisé ?

Pour 100 g : 21,6 g de protéines, 0,3 g de glucides, 12,3 g de lipides et traces g de fibres.

D'où viennent ces valeurs nutritionnelles ?

Les valeurs affichées proviennent de la table Ciqual, la base de composition nutritionnelle de référence publiée par l'ANSES (licence ouverte Etalab). Elles sont exprimées pour 100 g d'aliment tel que consommé.

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Connaître les calories d'un aliment est un premier pas. Pour un plan alimentaire réellement adapté à vos besoins, estimez d'abord vos besoins caloriques puis faites-vous accompagner par un professionnel.