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Germe de blé : calories et valeurs nutritionnelles

Composition nutritionnelle complète de germe de blé pour 100 g, d'après la table Ciqual de l'ANSES : énergie, macronutriments, acides gras, vitamines et minéraux.

Énergie pour 100 g
375 kcal1 580 kJ
Protéines
27,2g
Glucides
35,1g
Lipides
9,5g
Fibres
16,3g

Valeurs pour 100 g d'aliment tel que consommé. « traces » : quantité non significative ; « - » : valeur non renseignée dans la table Ciqual.

Composition nutritionnelle détaillée

Énergie

Énergie375kcal
Énergie1580kJ

Macronutriments

Eau7.5g
Protéines27.2g
Glucides35.1g
Lipides9.5g
Fibres alimentaires16.3g
Alcooltraces
Sel0.018g
Acides organiquestraces
Polyolstraces
Cendres4.35g

Détail des glucides

Sucres totaux10g
Fructose0.2g
Galactose-
Glucose0.2g
Lactose0.2g
Maltose0.4g
Saccharose9.5g
Amidon17.8g

Acides gras

Acides gras saturés1.83g
Acides gras monoinsaturés1.52g
Acides gras polyinsaturés5.72g
Acide butyrique (C4:0)0.01g
Acide caproïque (C6:0)0.01g
Acide caprylique (C8:0)0.01g
Acide caprique (C10:0)0.01g
Acide laurique (C12:0)0.01g
Acide myristique (C14:0)0.02g
Acide palmitique (C16:0)1.7g
Acide stéarique (C18:0)0.09g
Acide oléique (C18:1)1.23g
Acide linoléique (C18:2, ω-6)5.07g
Acide α-linolénique (C18:3, ω-3)0.64g
Acide arachidonique (C20:4, ω-6)0.01g
EPA (C20:5, ω-3)0.01g
DHA (C22:6, ω-3)0.01g
Cholestéroltraces

Minéraux

Calcium54mg
Chlorure107mg
Cuivre0.78mg
Fer8.9mg
Iode20µg
Magnésium250mg
Manganèse17mg
Phosphore1000mg
Potassium990mg
Sélénium20µg
Sodium7.2mg
Zinc14mg

Vitamines

Vitamine C0.5mg
Vitamine D0.25µg
Vitamine D2 (ergocalciférol)0.25µg
Vitamine D3 (cholécalciférol)traces
Vitamine E-
Alpha-tocophérol10.2mg
Vitamine A1.87µg
Rétinoltraces
Bêta-carotène22.4µg
Vitamine K1 (phylloquinone)2.87µg
Vitamine K2 (ménaquinone)-
Vitamine B1 (thiamine)1.32mg
Vitamine B2 (riboflavine)0.14mg
Vitamine B3 (niacine)1.68mg
Vitamine B5 (acide pantothénique)1.35mg
Vitamine B6 (pyridoxine)0.83mg
Vitamine B9 (EFA)-
Vitamine B9 (folates totaux)143µg
Folates intrinsèques-
Acide foliquetraces
Vitamine B12 (cobalamine)traces

Source : table de composition nutritionnelle Ciqual, ANSES, licence ouverte Etalab · ciqual.anses.fr · code Ciqual 9660

Questions fréquentes

Combien de calories dans germe de blé ?

Germe de blé apporte 375 kcal pour 100 g (1 580 kJ), selon la table Ciqual de l'ANSES.

Quels sont les macronutriments de germe de blé ?

Pour 100 g : 27,2 g de protéines, 35,1 g de glucides, 9,5 g de lipides et 16,3 g de fibres.

D'où viennent ces valeurs nutritionnelles ?

Les valeurs affichées proviennent de la table Ciqual, la base de composition nutritionnelle de référence publiée par l'ANSES (licence ouverte Etalab). Elles sont exprimées pour 100 g d'aliment tel que consommé.

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