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Cresson alénois, cru : calories et valeurs nutritionnelles

Lepidium sativum

Composition nutritionnelle complète de cresson alénois, cru pour 100 g, d'après la table Ciqual de l'ANSES : énergie, macronutriments, acides gras, vitamines et minéraux.

Énergie pour 100 g
23,8 kcal99,6 kJ
Protéines
2,6g
Glucides
1,22g
Lipides
0,7g
Fibres
1,1g

Valeurs pour 100 g d'aliment tel que consommé. « traces » : quantité non significative ; « - » : valeur non renseignée dans la table Ciqual.

Composition nutritionnelle détaillée

Énergie

Énergie23.8kcal
Énergie99.6kJ

Macronutriments

Eau89.4g
Protéines2.6g
Glucides1.22g
Lipides0.7g
Fibres alimentaires1.1g
Alcooltraces
Sel0.035g
Acides organiques-
Polyols-
Cendres1.8g

Détail des glucides

Sucres totaux1.22g
Fructose0.07g
Galactose-
Glucose0.16g
Lactosetraces
Maltosetraces
Saccharosetraces
Amidontraces

Acides gras

Acides gras saturés0.023g
Acides gras monoinsaturés0.24g
Acides gras polyinsaturés0.23g
Acide butyrique (C4:0)traces
Acide caproïque (C6:0)traces
Acide caprylique (C8:0)traces
Acide caprique (C10:0)traces
Acide laurique (C12:0)traces
Acide myristique (C14:0)traces
Acide palmitique (C16:0)0.016g
Acide stéarique (C18:0)0.007g
Acide oléique (C18:1)0.03g
Acide linoléique (C18:2, ω-6)0.057g
Acide α-linolénique (C18:3, ω-3)0.17g
Acide arachidonique (C20:4, ω-6)traces
EPA (C20:5, ω-3)traces
DHA (C22:6, ω-3)traces
Cholestéroltraces

Minéraux

Calcium81mg
Chlorure-
Cuivre0.17mg
Fer1.3mg
Iode0.9µg
Magnésium38mg
Manganèse0.55mg
Phosphore76mg
Potassium606mg
Sélénium-
Sodium14mg
Zinc0.23mg

Vitamines

Vitamine C69mg
Vitamine Dtraces
Vitamine D2 (ergocalciférol)traces
Vitamine D3 (cholécalciférol)traces
Vitamine E-
Alpha-tocophérol0.7mg
Vitamine A346µg
Rétinoltraces
Bêta-carotène4150µg
Vitamine K1 (phylloquinone)542µg
Vitamine K2 (ménaquinone)-
Vitamine B1 (thiamine)0.08mg
Vitamine B2 (riboflavine)0.26mg
Vitamine B3 (niacine)1mg
Vitamine B5 (acide pantothénique)0.24mg
Vitamine B6 (pyridoxine)0.25mg
Vitamine B9 (EFA)80µg
Vitamine B9 (folates totaux)-
Folates intrinsèques80µg
Acide foliquetraces
Vitamine B12 (cobalamine)traces

Source : table de composition nutritionnelle Ciqual, ANSES, licence ouverte Etalab · ciqual.anses.fr · code Ciqual 20199

Questions fréquentes

Combien de calories dans cresson alénois, cru ?

Cresson alénois, cru apporte 23,8 kcal pour 100 g (99,6 kJ), selon la table Ciqual de l'ANSES.

Quels sont les macronutriments de cresson alénois, cru ?

Pour 100 g : 2,6 g de protéines, 1,22 g de glucides, 0,7 g de lipides et 1,1 g de fibres.

D'où viennent ces valeurs nutritionnelles ?

Les valeurs affichées proviennent de la table Ciqual, la base de composition nutritionnelle de référence publiée par l'ANSES (licence ouverte Etalab). Elles sont exprimées pour 100 g d'aliment tel que consommé.

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Connaître les calories d'un aliment est un premier pas. Pour un plan alimentaire réellement adapté à vos besoins, estimez d'abord vos besoins caloriques puis faites-vous accompagner par un professionnel.