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Boudin noir, à cuire : calories et valeurs nutritionnelles

Composition nutritionnelle complète de boudin noir, à cuire pour 100 g, d'après la table Ciqual de l'ANSES : énergie, macronutriments, acides gras, vitamines et minéraux.

Énergie pour 100 g
297 kcal1 230 kJ
Protéines
12,2g
Glucides
0,29g
Lipides
27,1g
Fibres
1,42g

Valeurs pour 100 g d'aliment tel que consommé. « traces » : quantité non significative ; « - » : valeur non renseignée dans la table Ciqual.

Composition nutritionnelle détaillée

Énergie

Énergie297kcal
Énergie1230kJ

Macronutriments

Eau57.2g
Protéines12.2g
Glucides0.29g
Lipides27.1g
Fibres alimentaires1.42g
Alcooltraces
Sel1.29g
Acides organiquestraces
Polyolstraces
Cendres1.85g

Détail des glucides

Sucres totaux0.2g
Fructose-
Galactose-
Glucose-
Lactose0.2g
Maltose-
Saccharose-
Amidon0.098g

Acides gras

Acides gras saturés9.57g
Acides gras monoinsaturés10.9g
Acides gras polyinsaturés3.5g
Acide butyrique (C4:0)0.06g
Acide caproïque (C6:0)0.05g
Acide caprylique (C8:0)0.03g
Acide caprique (C10:0)0.038g
Acide laurique (C12:0)0.04g
Acide myristique (C14:0)0.36g
Acide palmitique (C16:0)5.78g
Acide stéarique (C18:0)3.15g
Acide oléique (C18:1)-
Acide linoléique (C18:2, ω-6)2.92g
Acide α-linolénique (C18:3, ω-3)0.22g
Acide arachidonique (C20:4, ω-6)-
EPA (C20:5, ω-3)traces
DHA (C22:6, ω-3)-
Cholestérol82.5mg

Minéraux

Calcium22.4mg
Chlorure-
Cuivre0.3mg
Fer17.4mg
Iode5µg
Magnésium6.84mg
Manganèse0.2mg
Phosphore137mg
Potassium162mg
Sélénium8µg
Sodium574mg
Zinc0.37mg

Vitamines

Vitamine C-
Vitamine D0.25µg
Vitamine D2 (ergocalciférol)traces
Vitamine D3 (cholécalciférol)traces
Vitamine E0.12mg
Alpha-tocophérol-
Vitamine A-
Rétinol-
Bêta-carotène-
Vitamine K1 (phylloquinone)-
Vitamine K2 (ménaquinone)-
Vitamine B1 (thiamine)0.034mg
Vitamine B2 (riboflavine)0.13mg
Vitamine B3 (niacine)0.41mg
Vitamine B5 (acide pantothénique)-
Vitamine B6 (pyridoxine)0.1mg
Vitamine B9 (EFA)-
Vitamine B9 (folates totaux)2.22µg
Folates intrinsèques-
Acide folique-
Vitamine B12 (cobalamine)0.19µg

Source : table de composition nutritionnelle Ciqual, ANSES, licence ouverte Etalab · ciqual.anses.fr · code Ciqual 8703

Questions fréquentes

Combien de calories dans boudin noir, à cuire ?

Boudin noir, à cuire apporte 297 kcal pour 100 g (1 230 kJ), selon la table Ciqual de l'ANSES.

Quels sont les macronutriments de boudin noir, à cuire ?

Pour 100 g : 12,2 g de protéines, 0,29 g de glucides, 27,1 g de lipides et 1,42 g de fibres.

D'où viennent ces valeurs nutritionnelles ?

Les valeurs affichées proviennent de la table Ciqual, la base de composition nutritionnelle de référence publiée par l'ANSES (licence ouverte Etalab). Elles sont exprimées pour 100 g d'aliment tel que consommé.

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Connaître les calories d'un aliment est un premier pas. Pour un plan alimentaire réellement adapté à vos besoins, estimez d'abord vos besoins caloriques puis faites-vous accompagner par un professionnel.