viandes, oeufs, poissons · poissons crus

Sardine, crue : calories et valeurs nutritionnelles

Sardina pichardus (Walbaum, 1792)

Composition nutritionnelle complète de sardine, crue pour 100 g, d'après la table Ciqual de l'ANSES : énergie, macronutriments, acides gras, vitamines et minéraux.

Énergie pour 100 g
160 kcal671 kJ
Protéines
19,5g
Glucides
traces
Lipides
9,17g
Fibres
traces

Valeurs pour 100 g d'aliment tel que consommé. « traces » : quantité non significative ; « - » : valeur non renseignée dans la table Ciqual.

Composition nutritionnelle détaillée

Énergie

Énergie160kcal
Énergie671kJ

Macronutriments

Eau-
Protéines19.5g
Glucidestraces
Lipides9.17g
Fibres alimentairestraces
Alcooltraces
Sel0.22g
Acides organiquestraces
Polyolstraces
Cendres2.13g

Détail des glucides

Sucres totauxtraces
Fructosetraces
Galactose-
Glucosetraces
Lactosetraces
Maltosetraces
Saccharosetraces
Amidontraces

Acides gras

Acides gras saturés2.66g
Acides gras monoinsaturés1.35g
Acides gras polyinsaturés3.6g
Acide butyrique (C4:0)traces
Acide caproïque (C6:0)traces
Acide caprylique (C8:0)traces
Acide caprique (C10:0)traces
Acide laurique (C12:0)traces
Acide myristique (C14:0)0.34g
Acide palmitique (C16:0)1.92g
Acide stéarique (C18:0)0.4g
Acide oléique (C18:1)0.51g
Acide linoléique (C18:2, ω-6)0.12g
Acide α-linolénique (C18:3, ω-3)0.38g
Acide arachidonique (C20:4, ω-6)-
EPA (C20:5, ω-3)1.26g
DHA (C22:6, ω-3)1.84g
Cholestérol78.9mg

Minéraux

Calcium57.5mg
Chlorure130mg
Cuivre0.41mg
Fer1.67mg
Iode26.8µg
Magnésium36mg
Manganèse0.33mg
Phosphore286mg
Potassium584mg
Sélénium52.8µg
Sodium101mg
Zinc1.5mg

Vitamines

Vitamine C2.5mg
Vitamine D14µg
Vitamine D2 (ergocalciférol)-
Vitamine D3 (cholécalciférol)-
Vitamine E-
Alpha-tocophérol0.28mg
Vitamine A28µg
Rétinol28µg
Bêta-carotènetraces
Vitamine K1 (phylloquinone)-
Vitamine K2 (ménaquinone)-
Vitamine B1 (thiamine)0.038mg
Vitamine B2 (riboflavine)0.23mg
Vitamine B3 (niacine)7.56mg
Vitamine B5 (acide pantothénique)0.81mg
Vitamine B6 (pyridoxine)0.47mg
Vitamine B9 (EFA)-
Vitamine B9 (folates totaux)3.18µg
Folates intrinsèques-
Acide foliquetraces
Vitamine B12 (cobalamine)8.6µg

Source : table de composition nutritionnelle Ciqual, ANSES, licence ouverte Etalab · ciqual.anses.fr · code Ciqual 26065

Questions fréquentes

Combien de calories dans sardine, crue ?

Sardine, crue apporte 160 kcal pour 100 g (671 kJ), selon la table Ciqual de l'ANSES.

Quels sont les macronutriments de sardine, crue ?

Pour 100 g : 19,5 g de protéines, traces g de glucides, 9,17 g de lipides et traces g de fibres.

D'où viennent ces valeurs nutritionnelles ?

Les valeurs affichées proviennent de la table Ciqual, la base de composition nutritionnelle de référence publiée par l'ANSES (licence ouverte Etalab). Elles sont exprimées pour 100 g d'aliment tel que consommé.

Dans la même famille : viandes, oeufs, poissons

Comparez les calories et la composition d'aliments proches.

Aller plus loin que les 100 g

Connaître les calories d'un aliment est un premier pas. Pour un plan alimentaire réellement adapté à vos besoins, estimez d'abord vos besoins caloriques puis faites-vous accompagner par un professionnel.