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Églefin, cru : calories et valeurs nutritionnelles

Melanogrammus aeglefinus (Linnaeus, 1758)

Composition nutritionnelle complète de églefin, cru pour 100 g, d'après la table Ciqual de l'ANSES : énergie, macronutriments, acides gras, vitamines et minéraux.

Énergie pour 100 g
76,2 kcal323 kJ
Protéines
17,3g
Glucides
1,02g
Lipides
0,35g
Fibres
traces

Valeurs pour 100 g d'aliment tel que consommé. « traces » : quantité non significative ; « - » : valeur non renseignée dans la table Ciqual.

Composition nutritionnelle détaillée

Énergie

Énergie76.2kcal
Énergie323kJ

Macronutriments

Eau80.4g
Protéines17.3g
Glucides1.02g
Lipides0.35g
Fibres alimentairestraces
Alcooltraces
Sel0.16g
Acides organiquestraces
Polyolstraces
Cendres0.94g

Détail des glucides

Sucres totauxtraces
Fructosetraces
Galactose-
Glucosetraces
Lactosetraces
Maltosetraces
Saccharosetraces
Amidontraces

Acides gras

Acides gras saturés0.098g
Acides gras monoinsaturés0.065g
Acides gras polyinsaturés0.18g
Acide butyrique (C4:0)traces
Acide caproïque (C6:0)traces
Acide caprylique (C8:0)traces
Acide caprique (C10:0)traces
Acide laurique (C12:0)0.0005g
Acide myristique (C14:0)0.0028g
Acide palmitique (C16:0)0.071g
Acide stéarique (C18:0)0.019g
Acide oléique (C18:1)0.029g
Acide linoléique (C18:2, ω-6)0.0034g
Acide α-linolénique (C18:3, ω-3)0.001g
Acide arachidonique (C20:4, ω-6)-
EPA (C20:5, ω-3)0.049g
DHA (C22:6, ω-3)0.092g
Cholestérol42.3mg

Minéraux

Calcium9.23mg
Chlorure86mg
Cuivre0.1mg
Fer0.28mg
Iode126µg
Magnésium26.4mg
Manganèse0.1mg
Phosphore144mg
Potassium292mg
Sélénium36µg
Sodium65.9mg
Zinc0.32mg

Vitamines

Vitamine Ctraces
Vitamine D0.5µg
Vitamine D2 (ergocalciférol)traces
Vitamine D3 (cholécalciférol)0.5µg
Vitamine E-
Alpha-tocophérol0.33mg
Vitamine A1µg
Rétinol2µg
Bêta-carotènetraces
Vitamine K1 (phylloquinone)0.1µg
Vitamine K2 (ménaquinone)-
Vitamine B1 (thiamine)0.04mg
Vitamine B2 (riboflavine)0.04mg
Vitamine B3 (niacine)2.64mg
Vitamine B5 (acide pantothénique)0.11mg
Vitamine B6 (pyridoxine)0.32mg
Vitamine B9 (EFA)-
Vitamine B9 (folates totaux)11.3µg
Folates intrinsèques-
Acide foliquetraces
Vitamine B12 (cobalamine)1.07µg

Source : table de composition nutritionnelle Ciqual, ANSES, licence ouverte Etalab · ciqual.anses.fr · code Ciqual 26122

Questions fréquentes

Combien de calories dans églefin, cru ?

Églefin, cru apporte 76,2 kcal pour 100 g (323 kJ), selon la table Ciqual de l'ANSES.

Quels sont les macronutriments de églefin, cru ?

Pour 100 g : 17,3 g de protéines, 1,02 g de glucides, 0,35 g de lipides et traces g de fibres.

D'où viennent ces valeurs nutritionnelles ?

Les valeurs affichées proviennent de la table Ciqual, la base de composition nutritionnelle de référence publiée par l'ANSES (licence ouverte Etalab). Elles sont exprimées pour 100 g d'aliment tel que consommé.

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